Hvordan Cure flatulens

Flatulens er et morsomt ord , og tilstanden har vært tema for ungdom humor og komiske sketsjer , blant annet den klassiske " Blazing Saddles " scene der cowboyene er samlet rundt bålet fritt uttrykke sine reaksjoner til bønner . Likevel flatulens kan være både ubehagelig og pinlig tilstand hvis det skjer med deg . Men det finnes måter å kurere de gassy , oppsvulmet og ubehagelige eksplosjoner som er symptomer på flatulens . Instruksjoner
en

Nipp til en kopp peppermynte -te . Peppermynte olje vil lindre fordøyelseskanalen og redusere oppblåsthet.
To

Unngå gassfremkallendematvarer . Kullsyreholdige drikker eller mat med høyt innhold av karbohydrater kan være gassprodusenter . Karbohydrater vanligvis inneholde ingredienser som er ufordøyelig , som for eksempel fiber , sukker og stivelse .
3

Identifisere og unngå gass trigger mat . Visse typer mat kan forårsake oppblåsthet mer for en person enn en annen . Ta hensyn til når du har gass , og prøve å identifisere hvilke er dine utløse mat .
4

Vurdere å ta laktase kosttilskudd . Hvis du er laktose intolerant , vil dette hjelpe deg å fordøye laktose og redusere gass .
5

Spør legen din om medisiner, for eksempel Beano , Simethicone eller aktivt kull , som er tilgjengelig på naturlig mat butikken .
6

Unngå stekt og fet mat , noe som kan være årsaken til gass .
7

Spis mindre måltider . I stedet for å spise flere store måltider hver dag , bryte dem opp i små måltider , fordelt utover dagen .
8

Reduser mengden luft du svelger . For å gjøre dette spise sakte , unngå tyggis og suger på godteri , drikker gjennom et sugerør og røyking . Dårlig tilpassede tannproteser kan også gjøre deg svelge overflødig luft , noe som kan føre til luft i magen .
9

Øvelse på jevnlig basis . Ifølge Mayo Clinic , har tester vist at en mild aktivitet som sykling kan avlaste gass i de med irritabel tarm syndrom eller andre tarmforhold.