Helse og Sykdom
Galleblæren er plassert på høyre side av magen , like over leveren . Den lagrer galle , som er laget i leveren . Bile hjelper kroppen å bryte ned og fordøye mat , spesielt fett . Gallestein dannes når herdet galle tetter kanaler av galleblæren . Dette skjer vanligvis i løpet av eller rett etter et måltid . Symptomer på gallestein inkluderer kvalme , oppkast eller smerter på høyre side av kroppen ( som strekker seg fra nedre torso til høyre armhulen og skulder regionen ) .
Matvarer som hjelper , Foods Unngå
sterkt anbefalte matvarer for et sunnere galleblæren inkluderer rødbeter og agurk . Også høyt på listen er epler , bær , papaya , pærer, sitroner , druer, grønne blader , selleri , gulrøtter, tomater og avokado. Eddik er gunstig . Hvitløk i sin ubehandlet form kan hjelpe , med mindre du har en allergi eller følsomhet for det . Kaldt vann fisk , samt fiskeolje kosttilskudd , nytte galleblæren .
Foods å eliminere eller unngå å inkludere egg , svinekjøtt og oksekjøtt , samt meieriprodukter, noe frityrstekes og koffein . Mange korn og belgfrukter kan forverre en galleblæren tilstand . Sjokolade , alkohol , kunstige søtstoffer , sukker og hvitt mel også vondt i stedet for å skade de med en følsom galleblæren .
Trening og Vekttap
Fedme er en medvirkende faktor til gallestein og regelmessig mosjon bidrar til å redusere sjansene for en galleblæren angrep . Imidlertid kan ekstremt hurtig vekttap faktisk øke sannsynligheten for gallestein . Spis sunn mat i fornuftige porsjoner i stedet for å abonnere på kjepphest dietter , og trene moderat når du begynner din vekttap programmet .