Naturlig Kolon Rensing Med Prunes

Mangel på mosjon , dårlig kosthold og livsstil valg kan hemme eliminering . Delvis spaltet materiale kan samle seg i den nedre del av tarmen , kalt tykktarmen. Giftstoffer som frigjøres fra denne rusk årsak gass og kan også tas opp gjennom tarmveggen til blodet . Trøtthet , hodepine , mental forvirring , irritabilitet og allergier kan bli resultatet. Mangel på friskt materiale i tarmen kan forårsake fordøyelses bakterier til å arbeide på friskt vev , og produserer betennelse. Kolon rensing kan gjøres på mange måter ; bruker svisker er en effektiv og sunn valg . Forberedelse

Det første trinnet i enhver kolon rensing bør være en kort fort, fordi fasting er den beste måten å fjerne giftstoffer og avfallsstoffer fra kroppen . En to - til tre - dagers faste på fersk økologiske grønnsaker og fruktjuicer vil hvile fordøyelsessystemetog løsne rusk i tykktarmen . Alternativt , ta bare rikelig med friskt vann med saften av en fersk sitron lagt til hver åtte unse glass i minst 24 timer før man spiser svisker . Hvis du er sulten , legge klare supper og urtete søtet med stevia eller honning . Det viktigste er å konsumere bare væsker . Ikke bruk kommersielle drikker med søtstoffer , farger eller kunstige smaker . Rådfør deg med en lege før du begynner et kolon rens , spesielt hvis du er diabetic.Purchase unsulphured økologiske svisker uten sukker . Fem mellom svisker inneholder mer enn tre gram fiber , null fett og færre enn 300 kalorier . De er en rik kilde for beta -karoten (vitamin A), kalium- , vitamin C og jern. På grunn av sin anti -oksidanter og mineralinnhold , er svisker anses å ha kreft -bekjempelse og blodtrykksregulerendeegenskaper . De er tilgjengelige i tørket form hele året .
Prosedyre

Når du er klar til å avslutte raskt , suge åtte til 12 svisker i nok varmt vann til å dekke for 30 minutter og konsumere dem i ett måltid . Følg med noen left vann . Svisker er en høy - fiber mat i seg selv , men noen mennesker legger psylliumskall eller bakken flaxseeds å øke kost -lignende handling av svisker i tykktarmen . Tilleggs fiber krever ekstra væske ; ellers er det fare for ytterligere else . En god avføring bør oppleves i løpet av seks timer . Hvis resultatene er dårlige , har en andre måltid av svisker . Ikke spis noe annet før tykktarmen er evakuert . Dersom tarmproblemer , forstoppelse eller relaterte symptomer er kronisk , gjenta denne kolon rens en gang monthly.To opprettholde kolon helse unngå hydrogenert og mettet ( animalsk ) fett , sukker og svært bearbeidet eller stekt mat . Spiser nok friske grønnsaker og frukt for å gjøre opp halve kosthold og drikke minst 64 gram vann daglig . Utilstrekkelige væsker herde avføring, som kan bo i tykktarmen i flere uker eller måneder . Meieriprodukter , bortsett yoghurt eller kefir , bør unngås for å opprettholde en ren , slim -fri kolon. Regelmessig trening som for eksempel gang-og yogapraksissom gir mild massasje til magen øke blodsirkulasjonen og stimulerer kolon funksjon .