Hvordan behandle Candida som vegetarianer

Behandling av candida overvekst krever at du gjøre betydelige endringer i kostholdet ditt for å sulte ut overflødig gjær . Eksperter anbefaler normalt kjøtt som en viktig del av en anti - candida diett , som protein hemmer candida vekst mens karbohydrater gjør candida blomstre . Hvis du er vegetarianer , kan det være utfordrende å finne alternative kilder til protein som er lav nok i karbohydrater til å være tillatt på en anti - candida diett . Finne den rette kombinasjonen av matvarer for du kan kreve litt eksperimentering . Du trenger
Tofu
Tempeh
Beans arkiv Quinoa
grønnsaker
Yoghurt på
Vis flere instruksjoner
en

Prøv å spise små mengder av høy - protein vegetariske matvarer som tofu og tempeh . Mens bønner er høy i protein , mange varianter er også høy i karbohydrater , så hold inntaket til et minimum. Du kan være i stand til å legge mer inn i kostholdet ditt hvis de ikke ser ut til å forverre dine candida symptomer . Egg er også en utmerket kilde til protein , hvis du er komfortabel å spise dem
to

Sjekk ditt korn inntak : . High- protein korn som brun ris , hvete og rug er også høy i karbohydrater . Prøv korn alternativer som quinoa , som er høy i protein og lavere på karbohydrater enn andre kornsorter .
3

Konsumere mye fiber gjennom dampede grønnsaker . Spis rikelig med brokkoli , selleri , asparges , kål og grønnkål . Inkluder hvitløk og løk , som har anti - sopp egenskaper . De fleste andre grønnsaker er akseptabelt , men unngå korn og poteter , og spiser gulrøtter og yams sparsomt .
4

Spis yoghurt , hvis du bruker meieriprodukter. Yoghurt inneholder vennlige bakterier som bidrar til å drepe av candida . Du kan også prøve å drikke søt acidophilus melk, som er tilgjengelig på mange helsekostbutikker .
5

Unngå mat som fôrer candida og la den vokse . Disse inkluderer sukker , alkohol , raffinerte matvarer som pasta , alle melkeprodukter bortsett fra yoghurt , kaffe , ost og sjokolade .
6

redusere eller eliminere inntaket av frukt, særlig søte frukter som bananer, druer , mango , melon og appelsiner . Frukt som er lavere i sukker , for eksempel jordbær , blåbær , bringebær, bjørnebær og pærer , er akseptable .
7

Gjør kosthold endringer sakte for å redusere ubehagelig die- off symptomer . Som candida dør av, vil nyrene og leveren påkjenning å behandle ekstra gjær , noe som kan resultere i en midlertidig forverring av symptomene dine . Du kan oppleve hodepine, muskelsmerter, frysninger og tretthet .