Barley er en fordøyelses anti - inflammatorisk .
Brown Rice
Brun ris er mild på fordøyelsessystemet, men det er også rik på fiber Legg bygg flak til noen suppe eller stuing . . Koke brun ris akkurat som vanlig ris , og spise det som en hoved-eller siderett .
Hvitløk
Hvitløk er et naturlig antibiotikum som kan bidra til å forhindre infeksjoner . Legg rå hvitløk etter maten er tilberedt til supper, salater eller andre retter .
Papaya og Pære
papaya og pærer er gode å spise rå som de bidra til å redusere og lindre betennelse forårsaket av divertikulitt .
Foods å hoppe
Unngå kaffe og rødt kjøtt , som de kan forårsake mage opprørt og svekke veggen av tykktarmen . Tilsvarende unngå sure matvarer som tomatsaus og hvitløk , noe som kan skade fordøyelsessystemetog øke symptomene .
Trening og Vann
øvelsen vil bidra til å holde kroppen sunn og opprettholde regulariteten av avføringen
Drikke mye vann - . minst åtte glass om dagen - . hjelper mildne krakk og bistår i å flytte avfall gjennom kroppen din