Anti Candida Diet Recipe

Folk noen ganger få en overvekst av candida i sitt system på grunn av et overforbruk av antibiotika og corticodsteroids . Dårlig kosthold og matallergier kan også være gjerningsmannen , så kan skadelige luftforurensende stoffer og kjemikalier . Symptomer kan være hodepine , gastritt , smerte, gjær infeksjoner og til og med autoimmune sykdommer som for eksempel flere kjemiske følelser og kronisk utmattelsessyndrom . Dette problemet kan være utelukkende rettet gjennom kosten alene . Foods Not To Eat

fleste kommersielle matvarer inneholder gjær og gluten , to stoffene du vil midlertidig må fjerne fra kostholdet ditt . Candida vil mate ut både gjær og gluten fordi de har en høy glykemisk indeks. I sin tur vil dette gjærsoppen fortsette å spre seg og undertrykke immunsystemet. Matvarer som inneholder gluten inkluderer de fleste brød , frokostblandinger , pasta , kaker, krutonger , kjeks, kaker, melk og til og med øl . Det er viktig å sjekke etikettene på matvarene før du kjøper dem . Hvis du lider av candida overvekst , vil du også trenger å be servitører på restauranter om sine ingredienser , spesielt for salatoljerog kjøtt .

Andre matvarer for å unngå å inkludere peanøtter , sopp, hvete , bygg, rug , krydder, . tilsetningsstoffer og konserveringsmidler , sjokolade og koffein
mat du kan spise

De fleste med en candida problem har to valg : De kan spise andre matvarer som ikke har gjær eller gluten , eller bruke glutenfrie erstatninger . For eksempel kan du spise en yam eller potet som et måltid i stedet for brød . Men hvis du ønsker å spise brød , ville du trenger å spise spelt eller annet glutenfritt alternativ i stedet for multi - korn eller hvete brød .

I tillegg til poteter og yams , det er mange matvarer som du kan spise , herunder kjøtt , fisk , brun ris og brun mel , bønner , mandler , de fleste nøtter og frø , grønnsaker og frukt . Du vil ønske å begrense frukt til en til to per dag grunn av sukkeret . Det er også rikelig med korn som er glutenfri : Amaranth , bokhvete , quinoa , kamut , hirse og basmati ris . Listen fortsetter .
P Hvis du liker brød og pasta , det er nok av substitutter . Ris pasta kommer i alle former , og du kan kjøpe speltbrød . Du kan også kjøpe glutenfritt mel og lage ditt eget brød . For de som liker snacks , er det nok av glutenfrie kjeks og småkaker . Noen er laget av mandler og pekannøtter . Carob er ofte brukt som en sjokolade i cookies og iskrem .

Foods som ødelegger Gjær

Probiotika er ofte anbefalt for candida problemer . Yoghurt har kulturer . Legge denne maten til diett kan hjelpe deg å bekjempe candida gjær . Det vil øke nivåene av flora i fordøyelseskanalen og store tarmen . Andre matvarer som fungerer som antibiotika inkluderer hvitløk , Paul D ' Arco te , virgin kokosolje , tre te olje , oregano og cayenne pepper . Prøv å spise noen av dem , eller skvette litt av oljer på salat .

Enzymer også kjempe gjær . I stedet for å kjøpe fordøyd enzymer , spise en masse friske grønnsaker som salat , agurk , gulrøtter og reddiker . Alle disse matvarene inneholder naturlige enzymer som kroppen kan bruke til å overvinne candida overvekst .