Helse og Sykdom
GERD svarer godt til medisiner , og avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden din , kan du ta over -the -counter eller reseptbelagte medisiner . Over -the -counter legemidler som syrenøytraliserende redusere eller stoppe produksjonen av magesyre . Disse medikamentene effektivt behandle milde til moderate tilfeller av reflux . På den annen side, i tilfelle av alvorlig reflux, kan en resept - styrke syreblokkervære nødvendig for å stoppe tilbakestrømning av mageinnhold . Ta medisiner som anvist
Reduser maten porsjoner
Den gjennomsnittlige person forbruker tre store måltider om dagen - . Frokost, lunsj og middag . Men hvis du lider av gerd , spiser tre store måltider om dagen kan utløse reflux symptomer eller forverre tilstanden din . Endre spise mønster . Reduser maten porsjoner og forbruker 05:56 mindre måltider om dagen . Du vil bli mett lenger , og du er mindre sannsynlig å overspise .
Miste vekt
Bære ekstra pounds øker sannsynligheten for å utvikle gastroøsofageal reflukssykdom . Opprettholde en sunn kroppsvekt ved å spise færre kalorier om dagen ( 500 færre kalorier ) , velge sunnere matvarer ( lav - fett , lav - sukker) , og sette av tid til daglig trening ( minst 30 minutter om dagen ) .
ikke legg deg ned etter å ha spist
Går til sengs eller ta en lur umiddelbart etter spising ber syre reflux . For å kontrollere reflux og unngå symptomer , forbli i sittende eller stående stilling i minst to til tre timer etter å ha spist . Legge seg ned for tidlig kan bringe på halsbrann , hoste og oppgulp.
Diet Modifikasjoner
Dealing med syre reflux eller Gerd ofte involverer ofre. Visse matvarer forårsake GERD . Og hvis du ønsker å lindre symptomer og helbrede spiserøret , så må du endre matvaner og identifisere matvarer som utløser symptomene . GERD triggere inkluderer krydret mat , fettrik mat , sjokolade, peppermynte , syrlig mat og koffein . Unngå disse matvarene vil sannsynligvis forbedre tilstanden din og stoppe fremtidige hendelser.
Fordøyelsen Helse