Tarm Detox Diet

Tarmen fungerer å rense kroppen vår av maten vi spiser som utvikler seg til avføring . Det eliminerer også giftig buildup som kan komme i form av forurensning , kjemikalier eller andre skadelige stoffer som leveren ikke klarer å behandle . Når avføring blir påvirket i tarmen , kan tarmen ikke prestere på et optimalt nivå , forårsaker forstoppelse og mageproblemer . Påvirket avføring kan også føre til følelser av trøtthet eller mottakelighet for sykdom . Her er noen tips for å utføre en tarm rens og potensielt økende tarmfunksjonen . Fasting

Å rense tarmen grundig . Gå på en tre - til - fem - dagers juice raskt . Drikk minst 64 gram vann daglig med 2 ss . sitronsaft og 1 ss . av aloe vera juice . Drikke vann som har blitt filtrert for å fjerne urenheter. Drikk juice til måltidene . For best resultat , bør du kjøpe en juicer og kombinere gulrøtter , tomater , selleri , kål og persille å lage en næringsrik avgiftende drikk . Kjøp gulrot juice eller en kombinasjon av sunn frukt og grønnsaker i helsekost butikken hvis du ikke har en juicer . Pass på juice inneholder ikke sukker eller tilsetningsstoffer .
Raw Foods

Legg rå grønnsaker etter tre til fem dager . Spis en helt rå diett for de neste tre til fire dager . For å gi bedre behandling av tarmen , blande mat i en food prosessor eller blender . Spis grønnsaker som brokkoli, gulrøtter og squash . Konsumere frukt som epler , bananer , mango og druer på samme måte . Ifølge allergyescape.com , bør du legge psyllium frø , sitrus pektin og husk å øke fiberinntaketog oppmuntre avføring . Disse fiber tilsetningsstoffer kan finnes i de fleste helsekostbutikker .
Urter

Drikk urtete som grønn te , løvetann rot og sitrongress for å hjelpe tarmen for å behandle avfall mer effektivt. Inkluder kamille og goldenseal te for immunsystemets funksjon og tarmen rensing også. Prøv å ta en urte blanding som inneholder ingefær , rabarbra , hvitløk , Senna, butternut , lakris og paprika (referanse 1 ) . Alle disse urtene kan kjøpes i en helsekostbutikk .