Hjem rettsmidler for magekramper &Gass

En Gassy mage er en pinlig , ubehagelig tilstand som alltid ser ut til å treffe på de mest ugunstige tidspunkter . Gass og de ​​resulterende magekramper er et naturlig resultat av nedbryting av mat i vårt fordøyelsessystem , men noen matvarer , som bønner og høy - fiber grønnsaker , la oss Gassier enn andre. Heldigvis er det noen enkle og billig hjem rettsmidler for magekramper og gass som bidrar til å løse problemet raskt og uten å ty til over -the -counter medisiner . Matvaner

Gass er forårsaket av kroppens naturlige prosessen med å bryte ned og assimilere vanskelige matvarer . Bønner er den vanligste årsaken , men deres gassiness kan bli kuttet ned betraktelig ved å skylle dem grundig før cooking.Refined og bearbeidet mat kan være vanskelig for kroppen å fordøye , noe som fører til gass . Nyt hele matvarer så nær sin naturlige tilstand som mulig . Å spise for fort er en annen gjerningsmann , fordi luften er svelget ned sammen med middagen . Sakte ned og tygge thoroughly.Stay bort fra sugerør . De kan beskytte din leppestift , men de kan også føre til at du svelge ned mye mer luft - og dermed føre til mye mer gass enn nipper rett fra en kopp .
Herbal behandlinger

Det er mange effektive urte behandlinger for magekramper og gass , og du sannsynligvis har mange av dem i krydder kabinett allerede . Noen urte behandlinger inkluderer : Ginger : Bratt revet frisk ingefær i varmt vann og drikke som en tea.Peppermint : Peppermynte -te gir rask lindring fra gass smerte og bloating.Celery frø : Tygg en teskje av selleri frø å frigjøre naturlige stoffer som hjelper fordøyelsen . Ikke svelg seeds.Cardamom : Bratt en teskje av fersk bakken kardemomme frø i en kopp kokende vann i 10 minutter og drikke . Dette fungerer best hvis det er tatt før meals.Fennel : Bland en og en halv ts fennikelfrø med tre teskjeer vanlig yoghurt og spise . Fennikel roer gass , mens yoghurt kan hjelpe lindre halsbrann .
Get Physical

milde øvelser kan også hjelpe gass lettelse . Yoga er treffende navnet "vind fjerne posere " gir gass for å unnslippe , noe som gir rask lindring . Ligg på ryggen og klem høyre kne til brystet i 10 sekunder . Gjenta med venstre ben , så med begge beina samtidig . " Barnets positur " er også effektive . Knele på bakken med topper av føttene så flatt på gulvet som mulig , og deretter lene seg tilbake helt til hoftene hvile på hælene . Skrå kroppen din fremover til pannen hviler på gulvet . Strekk armene foran hodet .