Slik unngår Oppblåsthet Relatert til Acid Reflux

Acid reflux er en tilstand der magesyre kommer inn i spiserøret fra magesekken . Dette kan føre til symptomer som brystsmerter , halsbrann , svelgeproblemer og astma . I noen tilfeller kan syren tilbakeløp krever kirurgi . Årsakene til acid reflux inkluderer dårlig kosthold , mye fett , genetikk , alkohol og røyking . Et annet symptom på sure oppstøt er oppblåst , noe som er en av de mest enkle å kontrollere symptomene . Du trenger
Digestive enzymer Anti - gass piller på
Vis flere Instruksjoner
en

Hold en matdagbok for å unngå potensielle mat utløser . Oppblåsthet indikerer ofte en intoleranse overfor en bestemt type mat . Når du føler deg oppblåst, registrerer tiden , hva du spiste og effekten det hadde på fordøyelsessystemet.
To

Ta fordøyelsesenzymerminst en halv time før du spiser . Hvis maten fordøyer skikkelig i magen , bør det produsere mindre gass i nedre fordøyelseskanalen .
3

Unngå matvarer som forårsaker gass , som asparges , brokkoli, blomkål , kål , poteter og bønner .
4

Spis sakte . Gass kan komme inn i systemet ditt hvis du spiser for fort og svelger luft sammen med maten . Ta deg tid til å tygge maten grundig og svelge nøye .
5

Drikk mye vann , unngå kullsyreholdige drikker og ikke drikker gjennom et sugerør .
6

ta en over -the -counter , anti - gass medisiner for å forebygge eller lindre dreven oppblåsthet .