Hvordan unngå gallestein

Gallestein er små , ​​stein -lignende stoffer som dannes når galle i galleblæren stivner og stivner . Det finnes to typer av gallestein : kolesterol steiner , som står for 80 prosent av gallestein ; og pigment steiner . Symptomer på gallestein er smerter i øvre høyre del av magen , smerter mellom skulderbladeneog kvalme . Fordi gallestein en tendens til å gjenta seg , selv med behandling , er det viktig å lære hvordan du kan redusere risikoen for å utvikle gallestein . Du trenger
Magnesium supplement på
Vis flere instruksjoner
en

Reduser mengden av animalsk fett i kosten og spiser rikelig med høy - fiber matvarer , for eksempel frisk frukt, grønnsaker og helkorn . Majones , stekt mat , smør og margarin bør unngås .
To

Gradvis mister vekt gjennom riktig kosthold og mosjon . Å være overvektig og å miste vekt raskt er begge assosiert med gallestein . Unngå å miste mer enn 2 kg per uke , hvis ikke spesielt anvist av legen din .
3

Snakk med legen din om sammenhengen mellom p-piller og gallestein . Legen din kan foreslå at du bytter til en annen form for prevensjon . Hormonbehandling kan også øke risikoen for gallestein .
4

Øk magnesium forbruk . "Long - Term Effekt av Magnesium Forbruk på risiko for symptomatisk gallestein sykdom blant menn " studie av CJ Tsai , MF Leitzmann , W.C. Willett og E.L. Giovannucci --- publisert i februar 2008 utgaven av " The American Journal of Gastroenterology " --- viste en redusert risiko for symptomatisk gallestein hos menn som supplert sitt daglige inntak av magnesium .
5

Styr blodet sukker nivåer og få regelmessige legekontroller hvis du er diabetiker . Diabetikere kan ha høyere nivåer av triglyserider , som øker risikoen for dannelse av gallesten .
6

gjennomgå en operasjon for å fjerne galleblæren hvis gallestein returnere eller forårsake betydelig ubehag . Kirurgisk fjerning av galleblæren er en ganske enkel prosedyre som normalt ikke gir noen langsiktige helsemessige komplikasjoner .