Helse og Sykdom
Nøkkelen for å hindre raping eller redusere hyppigheten skal hindre svelger luft. Bli klar over hvor mange ganger du svelge spytt , fordi hver gang du gjør det, er en liten mengde luft også tatt inn i kroppen . Folk som er svært engstelig eller har en nervøs disposisjon er mer sannsynlig til å øke frekvensen av svelge handling , eller med personer som er " tvangs swallowers " det kan becomea vane . Måten å redusere denne refleksen er å først bli klar over at det som skjer, og deretter lære å kontrollere handlingen bevisst eller få hjelp av familie og venner for å fortelle deg hver gang du svelger .
2
Endring av visse vaner og livsstil kan også bidra til å redusere raping . Den dårlige vanen med å tygge tyggegummi eller tobakk får en til å svelge mye luft inn i kroppen , og dermed øker hyppigheten av raping .
3
Måten man spiser kan også forårsake raping . Det er bedre å spise sakte og tygge maten helt før du svelger . Alltid tygge med munnen lukket for å redusere ekstra luft blir svelget med maten .
4
Ikke drikk væsker som er kullsyre , for eksempel brus , cider og kullsyreholdige alkoholholdige drikkevarer . Unngå hermetisert drikker og prøver ikke å drikke gjennom et sugerør .
5
unngå visse matvarer , grønnsaker eller krydder som er kjent for å forårsake ekstra gass i magen som øker sannsynligheten for raping . Også unngå matvarer som har høyt luftinnhold , for eksempel , suffleer , øl og pisket krem.
6
visse over -the -counter medisiner som maalox og mylanta inneholder et stoff som heter simethicone som kan bidra til å redusere mengden av gass som produseres inne i kroppen. Disse stoffene virker ved å redusere størrelsen av luftbobleri tarmen , og dermed redusere raping refleks .