Helse og Sykdom
Konsumere melk tistel . Milk Thistle er en urt innfødte til Middelhavet og antas å forbedre leverfunksjonen . Oftest blir det brukt til å behandle skrumplever og kronisk hepatitt . Ifølge National Institutes of Health , har det vært noen vitenskapelige studier av melk tistel og dens effekt på leversykdom hos mennesker . Mens innledende studier har stort sett vært lovende , er ytterligere forskning er nødvendig .
To
slutte å konsumere alkohol . Alkohol er den vanligste årsaken til sykdom og død av leversykdom i USA , ifølge en artikkel publisert i Alkohol Helse -og forsknings World, et peer -review tidsskrift utgitt av National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism . Utsette dine leverceller til giftstoffer kan føre til leversykdom og føre til fibrose og cirrhose . Dermed, selv om du allerede har skadet leveren gjennom alkoholbruk , kan du forebygge ytterligere skader ved å avstå fra alkohol .
3
Endre kosthold . Et usunt kosthold kan føre til leverproblemer , ifølge American Liver Foundation . Et sunt kosthold bør redusere mengden av dyp - stekt og fet mat som du spiser og øke mengden av frisk frukt , grønnsaker, hele korn brød, ris og korn som du forbruker . Videre fedme skader leveren . Å miste vekt kan hjelpe deg å unngå fremtidige problemer med leveren .
4
Unngå eksponering for skadelige giftstoffer . Ifølge American Liver Foundation , er giftstoffer behandlet av leveren . Dermed unngår dem er kritisk for å forhindre ytterligere skade leveren. Hvis du for tiden bruker rensemidler og sprayprodukter, sørg for at du bruker dem i et godt ventilert område . Videre kan insektmidler inn i kroppen din gjennom huden din og ødelegge leverceller . Dermed må du huske å bruke masker og hansker for å dekke huden din når du bruker disse produktene, og vaske hendene etter bruk . Disse enkle trinn kan forhindre ytterligere skade leveren .