Hvordan få Oppblåsthet Relief

Hvis du trenger oppblåsthet lettelse så velkommen til klubben. Det finnes millioner av mennesker hver dag som oppsøker antacida og andre midler for å lindre smerten av en oppblåst mage . Det er ikke så vanskelig å unngå hvis du vet hva du skal gjøre eller ikke gjøre , men problemet er at mange nekter å følge gode råd og fortsette å gjenta syklus . Instruksjoner
en

Den beste måten å få oppblåsthet lindring er å unngå å bli oppblåst i første omgang . Du og du alene har kontroll over hva du spiser og drikker . Det er mat og drikke som utløser oppblåsthet som bør unngås, og det er opp til deg å enten redusere dem eller skjære dem alle sammen

Noen av dem er: . Stekt og krydret mat , salt , dårlige karbohydrater , meieri , kaffe , alkohol , rå matvarer , gassy mat , kullsyreholdige drikker , fruktjuice og sterkt sure drikker . I tillegg er det viktig at du noterer kroppen reaksjon på mat og drikke . Vi bør alltid være klar over hva som påvirker kroppen vår på en negativ måte .
To

Så er det mat og drikke som vil hjelpe oppblåsthet lettelse , en av de primære seg er vann . Vann er en naturlig vanndrivende og vil bistå i å skylle ut salt og andre giftstoffer . I tillegg , grønn te og tranebærjuice er en god naturlig alternativ arkiv

Matvarer som har høyt vanninnhold og hjelpe lindre oppblåsthet er: . Vann karse , vannmelon, selleri , agurk, artisjokker , salat , tomat og løk . Husk at alt du drikker og spiser som skal gjøres med måte .
3

Ikke glem en av de viktigste grunnene til at folk får oppsvulmet er at de ikke bare spise feil mat , men også spiser for mye av dem . Derfor vil små porsjoner og ingen andre porsjoner være en annen måte å unngå oppblåsthet og magesmerter .

Så er det ennå en annen enkel løsning og det er å spise sakte . Scarfing ned mat er et nei nei ! Spise fast gjør oss svelge luft sammen med maten . Som vi alle vet fordøyelsen starter i munnen måte før det blir til magen .
4

Moderat trening er en annen måte å få oppblåsthet lettelse , bare en kort 10-15 minutters tur rundt kvartalet eller på en tredemølle vil gjøre underverker . Selvfølgelig hjelper det å føre en sunn livsstil generelt hvis du ønsker å være i form og ha god helse .
P Det vil alltid være folk som pop piller eller antacida stedet for å utveksle sine dårlige matvaner for sunn seg . Det vil imidlertid ta opp med dem før eller senere, og de kan ende opp med mye mer alvorlige helseproblemer enn oppblåsthet .