Korrigering kolitt med kosthold

kolitt er en sykdom karakterisert ved betennelse i tykktarmen(colon ) . Tykktarmen lagrer avfall som er til overs fra fordøyelsen , og spiller også en rolle i å skyve det ut av tykktarmenfor utskillelse . Det er en rekke mulige årsaker til kolitt . Kolitt kan skyldes bakterier eller virus, spesielt de som finnes i næringsmidler . Det kan også oppstå hvis tykktarmen blir engorged , utvikler magesår eller reagerer på utenlandske kjemikalier introdusert inn i dette området . Symptomer assosiert med kolitt vanligvis inkluderer blod i avføring , magesmerter , feber og frysninger . Kolitt kan være en smertefull sykdom å behandle; Du kan imidlertid Åke skritt for å hindre sin debut . Etter hvert som sykdommen forekommer i et område som er relatert til fordøyelse , kan spesifikke endringer i kostholdet redusere sannsynligheten for utvikling av kolitt. Instruksjoner
en

Drikk mer vann . Bor hydrert og fyller på væske til din diett hjelpemidler i riktig funksjon av tarmen . RDA anbefaler minimum 2 liter vann per dag .
To

Legg komplekse karbohydrater . Komplekse karbohydrater gir fiber , i tillegg til andre viktige næringsstoffer. Fiber er brutt ned i tykktarmen , og deretter brukt som en energikilde. Selv om fiber kan være gunstig i å korrigere noen former for kolitt , kan det irritere andre; derfor bør inntaket variere i henhold til hvert individ. Hvis du opplever smerter i tandem med en økning i fiber , er det best å redusere forbruket av høy-fiber komplekse karbohydrater . Ifølge nettstedet Genetisk Helse , kan fiber også redusere risikoen for tykktarmskreft .
3

Pack på noen kalium . Personer med kolitt ofte har lave nivåer av kalium , og dermed kan trenge å øke sitt inntak . Kalium-rik mat som bananer , appelsiner , pærer , avokado og poteter beskytte tarmen . Legge til disse matvarene i kostholdet ditt kan redusere forekomsten av kolitt og bidra til å forhindre det . Hvis kaliumnivå er spesielt lav , kan en lege anbefaler en kalium supplement .
4

Integrere noen Omega 3 fettsyrer. Ifølge University of Maryland Medical Center , kan omega - 3 fettsyrer reduserer symptomene på ulcerøs kolitt . Omega 3 fettsyrer er viktig for menneskekroppen , men er ikke skapt naturlig. Derfor må folk legge disse essensielle fettsyrene gjennom mat eller kosttilskudd . Matvarer som inneholder omega 3 fettsyrer inkludere enkelte fisk ( tunfisk , laks og kveite ) , noen planter og mutter oljer .
5

Pump opp protein. En av de viktigste symptomer på kolitt er diaré. Diaré kan føre til svikt av proteiner og andre næringsstoffer. En studie rapportert i 2006 ved University of Maryland Medical Center sitert soya protein som en god kilde for folk som lider av ulcerøs kolitt som skyldes melk - produkt intoleranse .
6

Unngå betennelse " utløse mat . " Visse matvarer er mer sannsynlig å øke betennelser i mennesker som lider av kolitt . De viktigste matvarer for å unngå er melkeprodukter , alkohol, enkle sukker , koffein og mat som inneholder mettet fett .