Helse og Sykdom
Ta urte kosttilskudd . Flere urter og kosttilskudd fungere som et naturlig avføringsmiddel og effektivt kan rense tykktarmen . Disse inkluderer kalkun rabarbra , som er en tarm renere , og Cascara Sagrada , som er en mild kolon cleanser . Andre tilskudd vist seg å fremme en sunn fordøyelseskanal omfatter linfrø , Senna , snekke frø og oliven blad ekstrakter .
To
Bruk et klyster for å rense tykktarmen . Det finnes forskjellige typer klyster - vann , leire og kaffe . Dessverre , Klyster er rotete og noen ganger ubehagelig . Hva mer er, de har ikke rent hele tykktarmen . Denne typen kolon rens først og fremst fjerner avfall og giftstoffer som ligger i nedre tarmen .
3
Øk fiber inntaket . En naturlig og enkel måte å fullføre en kolon renset hjemme innebærer å redusere fett og natrium inntak , og øke fiber inntaket . Ta 30 mg fiber om dagen . Kjøpe fibertilskudd , eller øke inntaket av frukt og grønnsaker . Et høyt fiber diett letter constipates , hjelper med vekttap og reduserer risikoen for å utvikle fordøyelsesproblemer .
4
Fullfør en avgiftning diett . Fjerne avfall og skadelige giftstoffer fra kroppen er en av de beste måtene å forbedre din generelle helse . Toksiner kan bygge opp i tarmen eller kolon ; og mens kolon renser kvitt tarmen hos disse giftstoffer , kan en komplett avgiftning eliminere giftstoffer ligger i hele kroppen , og forbedre lever-, nyre -og hjertefunksjon . Effektive avgiftning dietter inkluderer frukt og grønnsaker dietter , grønnsaksbuljong og suppe dietter , og juice dietter (se Ressurser nedenfor ) .
5
Drikk rikelig med vann . Som avfall og giftstoffer forlater kroppen din , så gjør væsker . Holde kroppen hydrert under en kolon renset ved å drikke 8 til 10 glass vann om dagen .