Hva kan du spise når du har divertikulitt?

* Fiberrike matvarer: Fiber bidrar til å bulke opp avføring og redusere trykket i tykktarmen. Velg hele korn, frukt, grønnsaker og belgfrukter.

* Frukt og grønnsaker: Frukt og grønnsaker er høy i fiber, som kan bidra til å bulke opp avføring og redusere trykket i tykktarmen. Noen gode valg inkluderer epler, pærer, bananer, appelsiner, brokkoli, blomkål og spinat.

* Magert protein: Magert protein er avgjørende for å opprettholde muskelmasse og støtte immunforsvaret. Velg magert kjøtt, fisk, fjærfe og tofu.

* Sunt fett: Sunt fett kan bidra til å redusere betennelse og forbedre fordøyelsen. Velg avokado, olivenolje, nøtter og frø.

* Probiotika: Probiotika er nyttige bakterier som kan bidra til å forbedre fordøyelsen og redusere betennelse. Velg yoghurt, kefir, kombucha og surkål.

* Drikk rikelig med væske: Å drikke mye væske er viktig for den generelle helsen og kan bidra til å forhindre forstoppelse. Sikt på åtte glass vann per dag.

Mat du bør unngå når du har divertikulitt:

* Rødt kjøtt: Rødt kjøtt kan være vanskelig å fordøye og kan forverre symptomene. Velg magert kjøtt i stedet.

* Krydret mat: Krydret mat kan irritere tykktarmen og forverre symptomene. Velg mild mat i stedet.

* Mat med høyt fettinnhold: Mat med høyt fettinnhold kan bremse fordøyelsen og forverre symptomene. Velg mat med lite fett i stedet.

* Raffinerte karbohydrater: Raffinerte karbohydrater, som hvitt brød og pasta, kan også forårsake forstoppelse. Velg heller fullkorn.

* Alkohol: Alkohol kan dehydrere deg og forverre forstoppelse. Unngå alkohol eller begrense inntaket.

Hvis du har divertikulitt, er det viktig å snakke med legen din om det beste kostholdet for deg.