Hvordan forbedre lymfedrenasje

Lymfedrenasje er en spesialisert del av sirkulasjonssystemet . Blodet i arteriene nærer cellen . En del av blodplasma er igjen , og dette fluidet kalles lymfe. Lymfeårer returnere lymfe til venene i halsen . Bevegelsen i lymfekar er forårsaket av trykket av fluidet rundt cellene . Lymfeårer stopp ved lymfeknuter der patogener og kreftceller er fanget og drept . Når stråling eller kirurgi påvirker lymfeknutene , er det blokkering . Dette fører til lymfødem . Med omsorgsfull hjelp , kan skipene danne nye veier . Du trenger
Kvalifisert lymfødem terapeut
kompresjonsbind på
Vis flere Instruksjoner
en

Finn en kvalifisert lymfødem terapeut gjennom legen eller samfunnstjeneste nettverk , og gjøre en avtale . Ifølge Mayo Clinic , vil terapeuten lære deg å gjøre selv-massasje . Fordi læring tar tid og erfaring , be om den støtten du trenger . Lag en oppfølging avtale .
To

Følg direktiver for selv-massasje . Når problemer kommer opp , skriv ned dine konkrete spørsmål og ringe din terapeut . Be om støtte fra familie og venner når du trenger det .
3

Følg direktiver for å legge press på den hovne lem . Be et familiemedlem eller en venn for å få hjelp hvis anvende kompresjonsbind er vanskelig. Ring lymfødem terapeut hvis du har problemer eller spørsmål .
4

Tren regelmessig . Bevegelse av musklene stimulerer flyten og hjelper lymfekar finne nye veier . Bruk en kompresjonsbandasjemens du trener . En vanlig sett med øvelser er mest nyttig . Finn et treningssenter nær deg og registrere deg for en klasse som passer til din form . Ikke overdriv det .