Ditt immunsystemhjelper avverge forkjølelse , bakterielle infeksjoner og andre sykdommer . Dessverre , noen ganger inntrengerne er for sterk , og du ender opp med å bli syk . Det er visse vitaminer og mineraler som sink og vitamin C som finnes i mange frukter som naturlig øke immunsystem. De fleste frukter inneholder små mengder sink , men kiwi og bjørnebær er den beste kilden . De er også høy i vitamin C , noe som gjør en blanding av kiwi og bjørnebær juice en deilig måte å holde immunsystemet sterkt . Forbruker disse fruktene på regelmessig basis kan redusere risikoen for å bli syk . Du trenger
Vann
½ kopp bjørnebær
3 kiwi arkiv Knife
Spoon
Blender
Tall Drinking Glass på
Vis mer instruksjoner
en
Mål bjørnebær i målebegeret .
to
Skyll bjørnebær og kiwi under kranen .
3
Slice de kiwi i halvparten med kniven .
4
Dig skjeen inn i kiwi og spor det langs ytterkanten slik at så mye av den grønne inne forblir i skjeen .
5
Plasser inne i blender og kast kiwi huden .
6
Gjenta trinn 4 og 5 for de resterende kiwi halvdelene .
7
Hell bjørnebær i blenderen og blend på den laveste innstillingen til blandingen ser glatt ut .
8
Hell saften fra blender i glasset og nyte.
