Alarmstadiet er det første stadiet av det generelle tilpasningssyndromet (GAS), en tre-trinns modell av kroppens respons på stress. Under alarmstadiet oppfatter kroppen en stressfaktor og reagerer ved å aktivere det sympatiske nervesystemet, som utløser frigjøring av hormoner som adrenalin og kortisol. Disse hormonene forbereder kroppen på en "fight or flight"-respons, økende hjertefrekvens, blodtrykk og respirasjon. Alarmstadiet er preget av intens fysiologisk opphisselse og en økt følelse av bevissthet.
