Helse og Sykdom
Visse matvarer er tenkt å utløse leddgikt flare ups , bemerker Denise Lynn Mann i Arthritis dag . Hun bemerker studier har funnet melk å være den vanligste årsaken til matrelaterte fakkel- ups . Andre matvarer som korn , svin eller torsk kan også føre til fakkel- ups for personer med revmatoid artritt . Prøver en diett av kjøtt , fisk , frukt og grønnsaker kan gjøre en forskjell i leddgikt symptomer , sier Dr. Jonathan Brostoff , professor i allergi og miljørettet helsevern ved Kings College London . Du kan deretter sakte legge eliminert matvarene i kostholdet ditt en om gangen for å se hvordan kroppen din reagerer . Snakk med legen din før du gjør drastiske endringer i kostholdet ditt .
Stress og graviditet
Stress kan føre til leddgikt å forverres , ifølge Arthritis Resource Guide fra The Arthritis Society av Canada . Derfor er det viktig for leddgikt å finne måter å håndtere sine stress . Les en bok , snakke med en venn eller lytte til avslappende musikk for å bidra til å håndtere stress og unngå leddgikt flare- ups . Distrahere deg fra stressende tanker når det er mulig . Bruk pusteteknikker for å slappe av .
Graviditet og amming kan også føre til leddgikt flare- ups , og krever et besøk til legen for justering medisiner .
Aktivitet og Vêrvarsel
for mye aktivitet kan føre til leddgikt å blusse opp . Pass på å ikke engasjere seg i fysisk aktivitet som vil sette overflødig stress på leddene og føre til ytterligere leddgikt smerte . Endringer i været , kan spesielt kaldt , regnvær også føre til leddgikt flare- ups .
Takle Leddgikt fakkel- ups
bruke AT - hjem egenomsorg strategier å håndtere leddgikt flare- ups . Bruk smertestillende medikamenter som foreskrevet av legen din når det trengs . Påfør kalde omslag til betente ledd for å redusere betennelse . Varme kan brukes til muskelsmerter, men bør ikke brukes på betente ledd , bemerker leddgikt Resource Guide . Moderat trening og hvile kan bidra til å forebygge leddgikt flare- ups .