Hånd Øvelser for en massasje terapeut

Massasje terapeutenes hender er deres viktigste verktøy . Holde hender og lavere underarmene i form vil bidra til å forhindre skader på jobben . Massasje terapeuter jobber lange dager og bruke hendene og lavere underarm muskler i hver bevegelse . Veldig grunnleggende øvelser vil hjelpe en massasjeterapeut unngå skader , holde musklene faste og varme opp musklene i hånden for å gi en bedre massasje for klienter . Klemme Putty eller en ball

klemme hånden kitt eller en myk , squishy ball i jevne mellomrom bidrar til å forbedre grep og lavere underarm styrke . Det øker også blodsirkulasjonen i hendene og strekker musklene i hånden og underarmen .
Point -to - Point Stretching

Berøring hver finger til tommelen på den hånden øker sirkulasjon og strekker noen av de mindre muskler. Øvelsen bør begynne med lillefingeren og flytte innover . Dette bør følges opp med ved å strekke fingrene så bredt som som de kan spre seg. Begge strekninger bør utføres fire eller fem ganger .
Rolling Pin

Rolling en kjevle , eller et sammenrullet håndkle , fremover og bakover strekker fingrene og underarmer . Rull fra spissene av fingrene helt ned til midten av underarmen og tilbake . Denne øvelsen hjelper også løsne skuldrene og øvre del av ryggen , noe som kan bli skadet hvis ikke strukket skikkelig .