Slik hindrer du en Leddgikt Flare

En leddgikt blusse opp kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert en endring i været , stress og være altfor aktiv . For å unngå disse perioder med økt sykdomsaktivitet , som kalles flare- ups eller fakler , må du ta visse forholdsregler . Å spise feil mat kan også bidra til denne tilstanden . Du trenger
Ergonomisk riktig verktøy på
Vis flere Instruksjoner
en

Bruk verktøy som minimerer felles stress , råder Health.msn.com . Kjøpe ergonomisk riktig verktøy eller endre dem som du har, slik at de er lettere å holde og ikke forverre leddgikt .
To

Endre kosthold . Noen matvarer som kan fremme leddgikt fakler inkluderer poteter , tomater, paprika (alle farger) og aubergine , som er i søtvier eller solanaceae familie , ifølge TheHerbalCupboard.com . Grunnen til disse matvarer velig forverre artritt er fordi de inneholder solanin , som er et kjemikalie som fremmer fargeendring i disse matvarer. Solanine kan forverre leddgikt fordi det er en bitter og giftig alkaloid som hemmer nerveimpulser . Men kostholdsekspert Joanne Larsen i Dietitian.com uenig i solanine teorien , som sier at det ikke er tilstrekkelig medisinsk forskning å støtte sammenhengen mellom solanine og leddgikt fakler , og legger til at det nasjonale senteret for gratis og alternative medisiner advarer mot å eliminere disse matvarene .
3

nøye studere hvilke matvarer kan redusere oppbygging av kolinesterase . Norman F. Childers , Ph.D , gjorde en studie i 1993 , og resultatene av disse viste at det å spise søtvier matvarer resultater i for mye kolinesterase , som kan hemme steroider og glycoalkaloids , forårsaker smerte , stivhet , muskelkramper og betennelser . Jo mindre kolinesterase at kroppen produserer mindre smidig kroppen vil være , og stivhet i ledd og forringelse kan forverres . Dr. Childers fant at Nightshade matvarer påvirker hovedsakelig revmatoid artritt ( RA ) .
4

Finne ut om visse matvarer som forårsaker leddgikt flare- ups . Begynne å eliminere matvarer fra kostholdet , én etter én . Noen matvarer som kan være gjerningsmannen inneholde noen grønnsaker oljer og mettet animalsk fett som kan føre til vev og leddbetennelse . Grønnsaker olje , som for eksempel solsikke - , mais - og safflower oljer bryte ned arakidonsyrene , som utgjør enhetene for leukotriener og prostaglandiner , som forårsaker betennelse og smerte . All4naturalhealth.com rapporterer at svinekjøtt , kaffe , biff, hvete , mais, egg og peanøtter har blitt assosiert med fakler . MSG , nitrater og salt kan også ergre arthritic tilstand .
5

Ikke slutte å trene , men ikke overdriv . Ekstreme work-outs kan føre til leddgikt fakler . Prøv å få nok hvile . Hvis du føler deg stresset , gjøre en innsats for å roe ned , omgruppere og ta en pust i bakken . Stress er ikke bra for deg, og spesielt ikke hvis du er bekjempelse av leddgikt .