Hvordan håndtere PMDD

PMDD , eller premenstruell dysfori lidelse , er ekstreme følelsesmessige problemer knyttet til menstruasjonssyklusen. Det er mye mer alvorlig enn PMS ( premenstruelt syndrom ) og mye mindre vanlig. Dealing med PMDD effektivt kan redusere sin nedbrytende effekt på livet ditt . Du trenger
Medisinering ( muligens)
Vis flere instruksjoner arkiv Relief fra PMDD
en

gå til legen din dersom du sliter med depresjoner , humørsvingninger , angst eller irritabilitet . Sytti - fem prosent av kvinnene føler disse følelsene under PMS , men på et håndterbart nivå . Fem prosent av kvinner får dem på en slik alvorlig form at de kan drastisk forandre deres liv . Legen din kan hjelpe deg med å avgjøre om du har PMDD og kan foreskrive medisiner om nødvendig .
To

Ta medisinen din . Hvis legen mener det er nødvendig , kan hun foreskrive en eller flere av antidepressiva , hormoner, diuretika eller anti -angst narkotika. Disse legemidlene kan hjelpe deg å få noen følelse av emosjonell stabilitet og velvære . Legen kan også råde deg til å ta over-the -counter smertestillende medikamenter for å lindre smerter forbundet med kramper .
3

Tenk terapi . Når du er følelsesmessig distressed , kan rådgivning og psykiatrisk behandling hjelpe deg administrere dine følelser mer effektivt . De kan også hjelpe deg med å overvåke utviklingen eller muligens ditt behov for ulike typer behandling eller medisinering .
4

Pass på hva du spiser . Selv om vi ikke vet mye om hvordan kostholdet påvirker PMDD , vet vi at det vi spiser påvirker vår generelle helse og stabilitet . Gjør sunne valg , og spise i moderate mengder . Hold vekten på en sunn rekkevidde . Begrens natrium , koffein og alkohol . Snakk med legen din om å ta en vitamin eller urte supplement .