Helse og Sykdom
1. Åpen kommunikasjon :Snakk med partneren din om hva du liker og ikke liker, slik at dere kan skreddersy deres seksuelle opplevelser for å møte hverandres behov. Vær ærlig om dine følelser og ønsker, og ikke vær redd for å be om det du vil ha.
2. Avslapping :Stress kan forstyrre seksuell nytelse, så å ta skritt for å slappe av før du har sex kan hjelpe deg til å bli mer opphisset og nyte opplevelsen mer.
3. Utforskning :Sex trenger ikke alltid finne sted i misjonærstillingen. Eksperimenter med forskjellige posisjoner, forspillsteknikker og andre måter å stimulere deg selv og partneren din på. Ikke vær redd for å bryte ut av komfortsonen og prøve noe nytt.
4. Kommunikasjon under sex :La partneren din vite hva som føles bra og hva som ikke gjør det, slik at de kan gjøre justeringer om nødvendig. Det kan også være nyttig å bruke verbale signaler for å kommunisere hva du liker. Hvis du opplever vanskeligheter med å oppnå seksuell nytelse, ikke nøl med å konsultere en terapeut for å få hjelp med å finne løsningene som er skreddersydd for ett spesifikt behov.