Slik unngår du at Alopecia androgenetica med kosthold

Alopecia er den medisinske betegnelsen som brukes for å beskrive forhold som fører til håravfall . Hårtap kan ha flere årsaker, blant annet genetikk . Hårtap koblet med en defekt gen er kategorisert som alopecia androgenetica og er festet til X -genet. Av denne grunn , menn med hårtap har en tendens til å speile sin mors far . Kvinner og barn , men kan også lider av alopecia androgenetica , selv om det er mindre vanlig . Selv om det kanskje ikke være mulig å helt unngå alopecia androgenetica via et sunt kosthold , kan justere matvaner minske sjansene for å oppleve alvorlig hårtap på grunn av en genetisk kobling . Du trenger
Proteinrik mat
Iron supplement
Multivitamin
Urter på
Vis flere Instruksjoner
en

Spis protein til hvert måltid . Proteinmangel kan forverre alopecia androgenetica og øke sjansene for å utvikle permanent håravfall eller tynt . En balansert blanding av dyr og vegetar - basert protein er å foretrekke fremfor en streng vegetarisk diett .
To

Ta en jern supplement . Lave jernnivåerkan også utløse gener som er knyttet til genetisk knyttet hårtap .
3

Ta en daglig multivitamin med høye nivåer av B-vitaminer .
4

Suppler kosthold med urter som støtter hår og vev helse , som for eksempel gingko biloba , biotin og nattlysolje . arkiv 5

Ta med mat som inneholder mye vitamin A. Dette inkluderer valg som kål , brokkoli, fiskeolje , fersken og meieriprodukter. Vitamin A fremmer sunn oljeproduksjon i hodebunnen , og er en antioksidant .
6

Konsumere mat høy i vitamin C , en annen antioksidant . Gode ​​valg i denne kategorien omfatter ulike sitrusfrukter, dypgrønne grønnsaker , paprika og tomater .
7

Få nok kalsium . Kalsium er en celle - bygge sammensatte og finnes i alle melkeprodukter , samt fisk , nøtter og frø .
8

Legg kosttilskudd jod til din spising plan . Mange tilfeller av alopecia androgenetica blir forverret av skjoldbrusk problemer . Jod styrer hormonreguleringoppgave i skjoldbruskkjertelen . Kosttilskudd jod er funnet i fisk og annen sjømat produkter, beriket salt og hvitløk .