Hårtap fra giftige nivåer av selen

Selen - betraktet som en micromineral ( eller spormineral), slik som jod, sink, nikkel, kobber, mangan og krom - kreves for friske mennesker og animals.The mengde av denne spormineral nødvendig for menneskekroppen er svært liten - om lag 50 til 70 mikrogram per dag for voksne . Det tar 1000 mikrogram til å gjøre en milligram.Keeping en passende balanse er viktig for optimal helse. For lite selen fører til skadelige virkninger , men for mye kan føre til tap av hår og mange andre conditions.The første symptom på et toksisk nivå av selen er ofte hårtap, noe som kan forekomme på hodet, under armene , genitalia eller generell body- hår tap . Kilder til selen inkluderer kosthold, miljø eller til og med sjampo som inneholder selen sulfid . Betydning

Selen rolle i kroppen gjør riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen , beskytter kroppen mot frie radikaler , og reduserer forekomsten av leddbetennelse . Arkiv

Symptomer fra mangel på selen inkluderer misfarging av hår og hud , muskelsmerterog svakhet , og en bleking av sengene av negler .
Impact

selen mangel er sjelden i USA . Normalt er en mangel i forhold til gastrointestinale tilstander. Crohns sykdom , jod -mangel eller en alvorlig sykdom som involverer betennelse og infeksjon kan redusere nivåer selen i blodet . Personer med hiv eller aids har et svekket immunforsvar , og kan ikke absorbere selen godt .

Fatt på et program for å øke selen bør gjøres med forsiktighet , som for mye selen har en betydelig innvirkning på kroppen . The National Health Institute har ansett 400 mikrogram som det høyeste toleranse nivå av selen for voksne .
Hensyn

symptomer for overeksponering av selen inkluderer håravfall , kan hudlesjoner , kvalme , oppkast og selv negl tap .

Håravfall være en tidlig indikator på for mye selen inntak . Hvis du nylig har begynt å legge selen til din diett i form av selen - rik mat eller kosttilskudd , betaler spesiell oppmerksomhet til håret ditt . Normal håravfall er rundt 100 om dagen . Håravfall over dette beløpet er et faresignal , spesielt hvis det var ingen åpen hårtap før du øker inntaket .
Kilder

Mange matvarer inneholder minutt spor av selen som shiitake og sjampinjonger , bygg, lam , kalv leveren , egg, havregryn , ris, kylling og kalkun . Sjømat som snapper , reker , tunfisk og laks inneholder også denne micromineral . Disse eksemplene inneholder bare spormengder av selen per porsjon , ved 30 til 50 mikrogram. De fleste vil ikke få for mye selen fra et normalt kosthold og spiser disse matvarene bør ikke føre til håravfall og relaterte symptomer .

Unntaket er forbruker paranøtter , som inneholder 70 til 90 mikrogram per nøtt . En mutter per dag gir nødvendig selen. The National Institute of Health , Office of Kosttilskudd, advarer å bare spise paranøtter og til på grunn av sin høye selen innhold .
Konklusjon

Mange mennesker som legger merke til hårtap søke etter årsaker og må vurdere over- eksponering for selen .

mest common-sense tilnærming til å undersøke spørsmålet om håravfall er å se på mange faktorer . Hvis du nylig har begynt snacking på paranøtter eller ta et tilskudd med selen , fjerne dem fra kosten din . Hvis håret tapet skyldes for mye selen , bør håret begynner å vokse når overflødig selen er fjernet .

Håravfall har mange tillegger faktorer som bør undersøkes . For eksempel kan hårtap forårsaket av stress, hormonelle endringer , arvelige forhold , ringorm og en soppinfeksjon . Andre bidragsytere til hårtap kan være medisiner eller selv iført håret for tett bundet .

Med mindre det har vært en bestemt økning i inntaket , hårtap kan vanligvis tilskrives en annen årsak .