Oppskrifter for Acid Reflux Problemer

Da lider av sure oppstøt , kan du begynne å oppfatte hvert måltid som en kamp , med mat som din verste fiende . Du gruer kallet til middag , vel vitende om at hver bit du sluke vil bli hjemsøker deg senere den kvelden . Det trenger ikke å være på denne måten . Hvis du lærer å følge riktig kosthold , kan du frigjøre deg fra din krig med mat . Disse oppskriftene kan få deg på rett fot . French Toast

For å gjøre denne frokosten acid reflux - bevis , bytter ut den vanlige egg med 6 ss . av egg erstatning , og bland det med 2 ts . av sukker , 6 ss . av 2 prosent melk , ¼ ts . av bakken muskat , ½ ts . av ren vanilje ekstrakt og ¹ /₈ ts. salt. Dunk fire skiver av surdeigsbrød i blandingen , og stek på begge sider på en gridle eller i en stekepanne over middels varme . Server med lønnesirup.
Strawberry Banana Smoothie

Trenger en rask frokost på farten som ikke vil gi deg halsbrann ? Bare ta noen ikke- fett yoghurt , friske jordbær , bananer og mango juice . Kast alt i en blender, og du har den perfekte sunn start på en travel dag .
Tomato Free Pizza

Forvarm ovnen til 400 grader . Spre pesto saus jevnt over en pre - laget pizza skorpe . Dryss med redusert fett ost . Andre trygge påfyll å legge til er sopp , squash , mager skinke eller ananas .
Ovn Fried Chicken

Sug fire skinn kyllingbryst i kjernemelk i 30 minutter i kjøleskapet . Forvarm ovnen til 400 grader . Dekk en ildfast form med rapsolje. Smør kyllingen med en kopp ubleket hvetemel , 2 ts . av salt , ¼ ts . kajennepepper og 2 ts . av fersk sprakk sort pepper . Dekk kyllingen i raps cooking spray . Stekes midt i ovnen i 20 til 25 minutter .
Apple Crisp

Pisk opp dette deilig godbit til dessert . Forvarm ovnen til 375 grader . Spritz din ildfast form med raps cooking spray . Fyll opp med syv kopper skiver epler . Frakk eplene med en blanding av ¾ kopp mel , ¾ kopp gammeldagshavre , ¾ kopp mørk brunt sukker , ½ ts. av salt , ¾ ts . av malt kanel , ¼ ts . av allehånde , 4 ts . av smeltet smør , 1 ts . av vanilje , 2 ts . av kjernemelk . Stek i 30 til 35 minutter . Serveres med iskrem .