Enkle løsninger for Acid Reflux

Acid reflux kan vekke deg fra en god søvn med en fryktelig rush av brennende syre på baksiden av din munn og svelg . Dette kan la deg følelsen redd og andpusten , og ikke minst skaper kaos med din sove timeplanen , som noen lider ikke kan komme tilbake til å sove etterpå . Det er enkle løsninger og endringer i livsstil du kan innlemme å unngå syre reflux forekomster . Forebygging

Prøv å unngå mat som utløser acid reflux . Ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse , vanlige kosten utløser omfatter kullsyreholdige drikker , hvitløk og løk, krydret mat , fet eller stekt mat , sjokolade, mint og sure matvarer som appelsiner , tomater og spaghetti .

Enkel livsstil endringer som du kan gjøre : gå ned i vekt hvis du er overvektig , og slutte å røyke

ikke gå til sengs før minst tre timer etter å ha spist og heve hodet av sengen om 6 til 8 inches ( du kan gjøre . dette ved å sette tre blokker under bedposts . )

Løstsittende klær og unngå trange belter .

Spis fire eller fem små måltider om dagen i stedet for tre store måltider . Unngå overspising , og hvis du må unne utløse mat som får deg til å ha sure oppstøt, spise dem tidligere i dag for å redusere problemer i natt.
Behandling

Bruk over-the -counter medisiner som syrenøytraliserende og skummidler som Gaviscon som dekker magen fôr med en medisin for å hindre reflux .

Tagamet , Pepcid og Zantac er H2-blokkere og bidra til å avlaste acid reflux symptomer ved å redusere syreproduksjon i magen . arkiv

Protonpumpehemmere som prilosec og prevacid arbeid for å helbrede esophageal fôr som er irritert av sure oppstøt, og de ​​redusere magesyre .

Du kan få en resept fra legen din for en prokinetisk som Reglan . Det hjelper innholdet i magesekken er tømt raskere og styrker den nedre esophageal muskel

revolutionhealth.com hjemmeside anbefaler disse rettsmidler for å hindre acid reflux : . Tygg sukkerfri tyggegummi i 30 minutter etter å ha spist , stimulerer denne spyttproduksjon og fungerer som vann i fortynne mageinnholdet . Tygg kandisert ingefær eller legge litt til din varm te . Ta en papaya enzym pille (tilgjengelig på helsekostbutikker ) . Svelg 2 eller 3 ss . av eple cider eddik eller fortynne og drikke det blandet med vann . Nipp kamille te eller drikke mye vann for å fortynne syrer i magen .