Helse og Sykdom
Oppdage hvilke matvarer forårsake reflux symptomer å handle opp kan være vanskelig. De matvarer som forverre tilstanden varierer fra person til person . Du kan enkelt tolerere en matvare som forårsaker halsbrann , oppstøt og brystsmerter i noen andre. Hold oversikt over hva maten forårsaker symptomer .
Sure matvarer
syrlig mat som tomater og sitrusfrukter , koffeinholdige mat og drikke som kaffe , te og sjokolade , peppermynte , peppermynte , løk , og alkohol kan utløse acid reflux ved å gjøre magen produserer mer syre , avslappende LES muskelen , eller å sette press på magen . Prøv disse matvarene en om gangen for å finne ut om de kan forverres symptomene dine .
Fett arkiv
mat med høyt fett påvirker trykket i magen av bor i magen lenger enn andre matvarer . De tar lang tid å fordøye , noe som fører til at magen til å gjøre overflødig syre som skyver dem tilbake i spiserøret . Behandlet, kan krydret , stekt , og fast food føre symptomer på reflux . Sunnere mat og flere små måltider om dagen i stedet for tre store de kan hjelpe maten fordøye raskere og enklere , unngå effekter av reflux .
Dairy
Du tror kanskje å drikke melk etter et stort måltid vil berolige magen , men det kan ha en rebound effekt fordi fett , protein, og melkesyre forsinkelse tømming av magesekken og få den til å produsere mer syre . Drikk nonfat eller lettmelk . Også unngå andre meieri mat som kan forverre reflux som rømme , hele cottage cheese og iskrem .
Bearbeidet Mat
Jo mer bearbeidet maten er , jo mer sannsynlig det er å forårsake helseproblemer . Bearbeidede matvarer som kan forverre reflux er vanligvis høy i usunt fett , slik som smultringer , kjeks, potetgull og kake .