Hvordan unngå halsbrann på Halloween

Hvis du lider av halsbrann , kan Halloween presentere deg med et problem . Her er noen enkle måter å bidra til å bygge din viljestyrke og unngå halsbrann på Halloween . Du trenger
viljestyrke
plast mat beholdere med lokk arkiv Snack store plastposer
En permanent markør
Vis flere instruksjoner
Begrens Tilgjengelig Candy

1

det første skrittet for å unngå halsbrann på Halloween er å begrense mengden av godteri som du har tilgjengelig for deg .
to

Unngå å sette ut en candy fatet på jobb eller på skrivebordet . Det kan være en fin ting å gjøre for dine medarbeidere , men det kan også skape en fristelse for tøft for deg å unngå . Sitter ved en pult i åtte timer ute på en skål med godteri kan føre til at du overspiser .
3

Et annet alternativ er å gi bort Halloween godteri til venner eller kolleger . Jo mindre godteri du har på hånden , jo mindre sannsynlig vil det være at du vil spise den .
4

Prøv ikke å kjøpe for mye ekstra Halloween godteri , selv når den er på salg eller tilgjengelig på en rabatt . Begrense mengden godteri tilgjengelig for deg vil hjelpe deg å spise mindre . Å spise mindre godteri kan hjelpe deg å unngå halsbrann på Halloween .
5

Gi bort godteri du ikke liker . Hvis du holder godteri du ikke liker , kan du ende opp med å spise det når " good stuff " løper ut .
Sorter og Conquer Candy
6

Det neste trinnet er å sortere candy du har . Visse godteri er mer sannsynlig å forårsake halsbrann enn andre godteri . Sortere sjokolade fra de harde drops . Separer minty godteri fra de andre harde drops . Også holde karameller , nøtter og andre chewy godteri i en annen bunke .
7

Gjør mindre hauger av godteri , med to eller tre stykker fra hvert av de hauger du allerede har gjort . Hold bare en sjokoladebit i hver. Ved å gjøre dette , kan du lage en liten godbit bag for deg selv . Ved å ha små godbit poser tilgjengelig , kan du unngå overspising og unngå halsbrann på Halloween .
8

Oppbevares ekstra godteri i plast mat beholdere . Hold den på hånden , men ute av syne . Når snack poser løpe ut , gjøre flere små snack poser med Halloween godteri .
Hold styr på kalorier
9

Hold Halloween godteri spising i sjakk ved å telle kalorier .
10

på utsiden av hver snack pose med godteri , skrive ned antall kalorier i godteri .
11

Når du ser det totale antall kalorier skrevet på hver pose , vil du være mindre sannsynlig å spise fem eller seks av de søte små godteri barer .
Watch Når du spiser
12

Velge når du spiser godteri kan også hjelpe deg å unngå halsbrann på Halloween .
13

Spis godteri etter at du spiser et måltid , ikke i stedet for et måltid .
14

Prøv å spise noe godteri i løpet av dagen , ikke om natten , for å unngå halsbrann på Halloween .