Hvordan Cure Acid Reflex

kan halsbrann , hoste , kvalme og oppkast som oppstår etter spising være forårsaket av acid reflux sykdom eller Gerd , en kronisk tilstand der syre migrerer fra magen og beveger seg mot halsen . Acid reflux kan opprette en sur smak i munnen , og øke kreftfaren . Heldigvis kan tilstanden bli kontrollert . Instruksjoner
en

Unn mild reflux med over -the -counter narkotika . Antacida ( mylanta og Tums ) er tilgjengelig på lokale apotek . Ta disse som instruert til å redusere produksjonen av magesyre og administrere reflux symptomer .
To

Lag en legetime . Moderate eller alvorlige tilfeller av reflux kan ikke avta med over -the -counter rettsmidler . Legen din vil bekrefte diagnosen og sannsynligvis foreskrive en sterkere syre redusering som Protonix eller Prevacid .
3

Velg matvarer nøye . Ulike matvarer provosere acid reflux ( sure matvarer , fet mat , koffein , alkohol og peppermynte ) . Begrense inntaket eller eliminere vanlige triggere å lette og kurere symptomer på reflux .
4

Mål å slutte å røyke . Sigaretter og andre tobakksprodukter kan svekke de nedre musklene i spiserøret og bringe på reflux .
5

Opprettholde en sunn vekt . Fedme er delvis ansvarlig for acid reflux fordi magefett driver magen oppover og gjør at syre reise fritt opp spiserøret . Spis et sunt , lav - fett diett og få rikelig med mosjon ( 30 minutter tre til fem ganger i uken ) .
6

Spis mindre måltider . Spis 5:56 lette måltider om dagen , i stedet for tre tunge måltider . Den gjør det mindre sannsynlig at du vil overspise .
7

Hev hodet ditt . Legge seg ned kan gnist sure oppstøt , som er grunnen til symptomer er vanlige mens du sover . Løft hodet av sengen minst seks inches å avverge reflux , og spise minst to timer før sengetid .