Natural Cures For Heart Burn

Halsbrann ikke involverer hjertet ditt i det hele tatt , men smertene kan etterligne det av et hjerteinfarkt . Mange mennesker opplever sporadiske halsbrann , som lett kan styres med endringer i kostholdet og over-the -counter produkter . Hvis du opplever alvorlige og hyppige halsbrann , diskutere dine symptomer og behandling med legen din . Du kan også prøve hjemme rettsmidler og endringer i livsstil , som å unngå de utløsende matvarer , tar urte kosttilskudd og redusere din angst . Halsbrann symptomer er smerter i brystet som forverres når du legger deg og muligens problemer med å svelge. Sunn Livsstil

Ifølge Mayo Clinic , kan halsbrann bli forverret av overflødig kroppsvekt fordi det kan øke presset rundt magen , noe som i sin tur kan tvinge syre opp spiserøret . Hvis du er overvektig , diskutere sunt vekttap planer med legen din . Øk din fysiske aktivitet sakte . Prøv å gå i 20 minutter om dagen , eller spille en sport du liker, som for eksempel tennis eller svømming . Pass på å spise mindre porsjoner av lav - fett måltider med mye hele korn , magre proteinkilder , samt frukt og grønnsaker . Ikke prøv å sulte deg selv til å miste vekt, mål for langsom og jevn fremgang
Trigger Foods arkiv

Trigger mat er mat som kan forårsake halsbrann . . Oppdage hva dine utløse mat er kan være vanskelig , som en mat som forårsaker halsbrann i en person ikke kan føre til at det i en annen . Men vanlige utløse matvarer inneholder sitrusfrukter , pommes frites , potetmos, krydret buffalo wings , meieriprodukter som iskrem og rømme , donuts og kaffe . Mange mennesker også oppdage alkohol for å være en av deres utløse mat . Start en matdagbok for å oppdage dine triggere ; registrere hva du spiste og når du spiste det , og deretter spille hvis du opplevd noen symptomer på halsbrann . Hvis du har symptomer , kan du prøve å eliminere at mat fra kostholdet ditt for å se om symptomene bedres .
Kosttilskudd

Prøv å drikke en kopp kamille te . Kamille kan bidra til å avlaste halsbrann samt tarmgassog kvalme . Det er også brukt som en naturlig anti - angst behandling , noe som kan bidra til å redusere forekomst av halsbrann . Du kan også prøve lakris , som inneholder glycyrrhizin . Dette kan bidra til å berolige mageirritasjon og beskytter mage-tarmkanalen , så vel som å lindre halsbrann. Andre urter og kosttilskudd som kan være nyttig i behandling av halsbrann er djevelens klo , berberis og bromelain . Diskuter ta kosttilskudd med legen din , spesielt hvis du er på noen medisiner .
Avslapping

Ifølge Mayo Clinic , kan redusere stress i livet ditt bidra til å redusere halsbrann symptomer . The Mayo Clinic anbefaler å prøve velværebehandlinger inkludert aromaterapi , hypnose , massasje , guidet billedspråk og mild trening .