Hvilke variasjoner i hjertefrekvens observerte du mellom individer?

* Hvilepuls: Hvilepulsen er antall slag per minutt (bpm) når en person er i ro. Det måles vanligvis først om morgenen etter at en person har våknet og før de står opp av sengen. Gjennomsnittlig hvilepuls for voksne er mellom 60 og 100 slag/min.

* Maksimal hjertefrekvens: Maksimal hjertefrekvens er det høyeste antallet slag/min som en person kan oppnå under trening. Det måles vanligvis under en stresstest, som er en test som måler hvordan hjertet reagerer på trening. Gjennomsnittlig makspuls for voksne er mellom 220 og 240 bpm.

* Målpuls: Målpulsen er antall slag/min som en person bør sikte på under trening. Den beregnes vanligvis som en prosentandel av maksimal hjertefrekvens. Målpulsen for voksne er vanligvis mellom 60 % og 80 % av makspulsen.

Faktorer som kan påvirke hjertefrekvensen:

* Alder: Hjertefrekvensen avtar med alderen.

* Sex: Kvinner har vanligvis høyere hvilepuls enn menn.

* Treningsnivå: Personer som er mer i form har vanligvis lavere hvilepuls.

* Medikamenter: Noen medisiner kan påvirke hjertefrekvensen.

* Medisinske tilstander: Noen medisinske tilstander kan påvirke hjertefrekvensen.

Det er viktig å snakke med en lege hvis du er bekymret for hjertefrekvensen.