Det avhenger av treningsmålene dine og ditt nåværende treningsnivå. Hvis du er nybegynner, er det generelt ikke tilrådelig å gjøre bicepcurl hver dag, da dette kan føre til overtrening og potensiell skade. Men hvis du har trent en stund og ønsker å øke størrelsen og styrken på bicepsene dine, kan du prøve å inkludere bicepskrøller i din daglige treningsrutine. For å unngå overtrening, hold vekten lett, fokuser på riktig form og lytt til kroppen din for tegn på tretthet eller smerte. Det kan også være lurt å vurdere å veksle mellom ulike bicepsøvelser for å målrette mot ulike muskelgrupper og forhindre overforbruk. I tillegg er det viktig å sikre at du får nok hvile og restitusjonstid til å la musklene reparere seg og vokse.
