Hva får deg til å svette

Når du trener, genererer kroppen varme som et biprodukt av muskelsammentrekning. Denne varmen får kroppstemperaturen til å stige, noe som utløser svetteresponsen for å kjøle deg ned. Mengden svette du produserer avhenger av intensiteten og varigheten av treningen din, samt miljøforholdene.

2. Varmt vær

Når utetemperaturen er høy, jobber kroppen hardere for å opprettholde en normal indre temperatur. Dette kan føre til at du svetter selv om du ikke trener. Jo høyere temperatur, jo mer vil du svette.

3. Stress

Stress kan føre til at kroppen din produserer hormoner som adrenalin (epinefrin) og kortisol. Disse hormonene kan aktivere svetteresponsen selv om du ikke er varm eller trener.

4. Visse medisiner

Noen medisiner, som antidepressiva og antipsykotika, kan forårsake svette som en bivirkning.

5. Medisinske tilstander

Visse medisinske tilstander, som hypertyreose og diabetes, kan forårsake overdreven svette.

6. Genetikk

Noen mennesker er rett og slett mer utsatt for å svette enn andre. Dette skyldes genetiske faktorer som påvirker aktiviteten til svettekjertlene.

Hvordan redusere svette

Hvis du er plaget av overdreven svette, er det et par ting du kan gjøre for å redusere det:

* Hold deg hydrert. Å drikke mye vann bidrar til å holde kroppstemperaturen kjølig.

* Bruk løse, lette klær. Dette lar luften sirkulere og bidrar til å holde huden kjølig.

* Unngå koffein og alkohol. Disse drikkene kan dehydrere deg og få deg til å svette mer.

* Ta et kjølig bad eller dusj. Dette kan bidra til å senke kroppstemperaturen og hindre deg i å svette.

* Bruk en antiperspirant eller deodorant. Disse produktene kan bidra til å blokkere svetteproduksjonen eller absorbere svette.

* Snakk med legen din. Hvis du er bekymret for overdreven svette, snakk med legen din. Det kan være en underliggende medisinsk tilstand som må behandles.