- Stopp aktivitet og hvile.
- Drikk kjølige væsker som vann, sportsdrikker eller elektrolytt-erstatningsløsninger.
- Strekk forsiktig den berørte muskelen.
- Påfør en kald kompress på det berørte området.
- Ta et reseptfritt smertestillende middel som ibuprofen eller acetaminophen.