Synger og symptomer på dehydrering

Dehydrering er en alvorlig medisinsk tilstand . MayoClinic.com sier , " Dehydrering oppstår når du mister mer væske enn du tar inn , og kroppen din ikke har nok vann og andre væsker for å utføre sine normale funksjoner . Hvis du ikke etterfylle tapt væske , kan du lide alvorlig konsekvenser . " Dehydrering kan være forårsaket av flere ulike ting , inkludert alvorlig diaré , oppkast eller til og med glemme å inntaket væsker i intenst varmt vær . Kjenne tegn og symptomer på dehydrering er avgjørende for å unngå det . Tørr munn og Thirst

Munntørrhet og tørste er en av de første tegn på mild dehydrering . Hvis du føler at du ikke kan slukke tørsten , uansett hvor mye vann du drikker , kan du være dehydrert . Fortsett å ta i så mye væske som mulig . Unngå sukkerholdige drikker og brus, noe som kan gjøre at du føler deg enda mer dehydrert .
Utilpass
p Hvis du føler deg mer trøtt eller sløv enn vanlig , kan du bli dehydrert . Hvis du oppdager at barna er mindre aktive enn vanlig , spesielt i ekstremt varmt vær , så de kan bli dehydrert . Noen lider alvorlig dehydrering kan også ende opp i en komatøs tilstand . For å bekjempe mild dehydrering øker væskeinntakog prøver å spise mat som er høy i vanninnhold , for eksempel frukt .
Ned Urinering

En reduksjon i urin produksjon er et annet tegn på dehydrering . MayoClinic.com definerer redusert urinmengde som " færre enn seks våte bleier i døgnet for spedbarn og åtte timer eller mer uten vannlating for eldre barn og tenåringer . "
Noen tårer når Crying

likene naturlige evne til å produsere tårer kan hemmes av dehydrering . En dehydrert kropp vil ikke inneholde nok væske til å produsere tårer da gråt .
Hodepine eller svimmelhet

Hodepine eller svimmelhet kan være et tegn på dehydrering . Hvis du føler noen av disse symptomene , er det best å sitte eller ligge . Øk væskeinntaketog spise frukt med mye vann .