Helse og Sykdom
- Reduserer muskelsårhet: Kaldt vann kan bidra til å redusere betennelse og hevelse i musklene, noe som kan bidra til å redusere sårhet og stivhet.
- Forbedrer sirkulasjonen: Kaldt vann kan bidra til å forbedre sirkulasjonen ved å trekke sammen blodårene og deretter utvide dem, noe som kan bidra til å levere oksygen og næringsstoffer til musklene.
- Gjør gjenopprettingen raskere: Kaldt vann kan bidra til å fremskynde restitusjonen etter en løpetur ved å redusere betennelse og forbedre sirkulasjonen.
- Slapper av muskler: Varmt vann kan bidra til å slappe av musklene, noe som kan være gunstig etter en intens løpetur.
- Leder smerter og smerter: Varmt vann kan bidra til å lindre smerter, for eksempel ømme muskler eller hodepine.
- Forbedrer søvn: Varmt vann kan bidra til å forbedre søvnen ved å slappe av kropp og sinn
Til syvende og sist er det beste valget å lytte til kroppen din og velge det badet som føles riktig for deg. Hvis du ikke er sikker på hvilket badekar som passer for deg, kan du alltids prøve begge deler og se hvilket du foretrekker.
Noen flere tips:
– Hvis du tar et kaldt bad, ikke opphold i det lenger enn 10 minutter, da dette kan føre til hypotermi.
- Hvis du tar et varmt bad, tilsett en kopp Epsom-salt i vannet, da dette kan bidra til å slappe av musklene ytterligere og redusere betennelser.
- Etter enten et kaldt eller varmt bad, sørg for å drikke mye vann for å holde deg hydrert