Hvordan redusere blodtrykket ved hjelp Naturopathic rettsmidler

Det er mange måter å behandle høyt blodtrykk , og ta narkotika betyr ikke nødvendigvis trenger å være en av dem . Øst - stil meditasjon , en kalium - rikt kosthold , kosttilskudd og drikker urtete er bare noen av de naturlige rettsmidler som kan bekjempe høyt blodtrykk . Du trenger arkiv Kalium -rik mat arkiv Kosttilskudd
Urtete på
Vis flere Instruksjoner
Hvordan redusere blodtrykket til et normalt område
1

Spis matvarer som er rike på kalium . Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute , kalium-rik mat fungerer som et vanndrivende når det er for mye natrium i systemet ditt . Så, neste tur du gjør i butikken , husk å kjøpe søte poteter , tomater, navle appelsiner , bønner , svisker, spinat , bananer, og /eller andre frukter og grønnsaker rike på dette viktige mineralet .

to

Spør legen din om hva kosttilskudd kan være best for deg . Han eller hun kan anbefale kalsium , vitamin C , koenzym Q10 og /eller linfrø måltid , som National Institutes of Health har rapportert at disse kosttilskudd kan hjelpe blodårene slapper oftere .
3

Butikk for urtete neste gang du går til butikken . Mange urte te inneholder hibiscus , som er klinisk bevist av forskere ved Human Nutrition Research Center on Aging ved Tufts University for å senke blodtrykketdramatisk .
4

Meld deg på yoga , tai chi eller annen Øst - stil meditasjonskurs på ditt lokale treningsstudio eller samfunnshus . Ifølge National Heart, Lung , and Blood Institute, kan meditasjon lette stress og returnere din kropp og sinn til en mer biokjemisk balansert tilstand .