Mat som vil senke Blood Presure

Høyt blodtrykk , også kjent som høyt blodtrykk , kan føre til dødelige konsekvenser hvis venstre ubehandlet . Å spise sunt er en enkel ting du kan gjøre hver dag . Spise mat som fersk laks , kyllingbryst og brokkoli vil redusere blodtrykket . Hypertensjon

Hypertensjon kan føre til hjerneslag og hjertesvikt . En systolisk trykk over 140 mmHg og diastolisk trykk over 90 mmHg er en grunn til å se en lege umiddelbart .
Sodium

En lav - natrium kosthold er viktig for å redusere blodtrykket. Ifølge American Heart Association , bør forbruket av salt begrenses til 2,4 mg om dagen .
Lean Kjøtt

Forbruket av magert kjøtt som kylling uten skinn bryst og oksekjøtt som er lav i fett er gode kilder til protein.
Fresh Fish

Fersk fisk som laks , kveite , havabbor og tunfisk er gode å spise fordi de senke blodtrykket. Fisk er en god kilde til protein , og inneholder omega - 3 fettsyrer, som holder blodet fra clotting .
Fresh Fruit

Ferske frukter som inneholder magnesium , kalium og kalsium bære elektrolytter som senker blodtrykket. Du kan finne disse ingrediensene i frukt som bananer , kiwi og datoer .
Friske grønnsaker

Friske grønnsaker gode på å senke blodtrykket er grønnkål, grønne grønnsaker , gulrøtter , blomkål , spinat og brokkoli .