Helse og Sykdom
Ifølge en 2006 studie ledet av Dr. Anderson og publisert i American Journal of Nutrition , en spesifikk komponent i kanel senker blodtrykket. Studien tok tre grupper av rotter med høyt blodtrykk. Forskerne holdt den første gruppen på sitt normale kosthold . De innmatede den andre gruppen kanel , og den tredje gruppen kanel ekstrakt. Etter tre til fire uker av studien , rapporterte forskerne en reduksjon i blodtrykketfor de gruppene som spiste kanel og kanelekstrakt. Etter den første studien , Dr. Anderson gruppe gjennomførte samme test på humane fettceller med lignende resultater .
Hvorfor fungerer det
Studien attributter den kjemiske forbindelsen i kanel kalt methylhydroxychalcone polymer ( MHCP ) til dens evne til å senke blodtrykket. MHCP har en effekt som ligner på insulin . Det gjør kroppen mer effektivt å lagre og bruke blodsukker som har en positiv effekt på blodtrykket .
Behandling
Siden det er vanligvis ingen symptomer assosiert med høyt blodtrykk , bør helsepersonell alltid sjekke blodtrykket under rutinebesøk. I sjeldne tilfeller kan milde symptomer som hodepine , svimmelhet eller kvalme oppstå . Hvis du har høyt blodtrykk legge kanel kan hjelpe , men sørg for å diskutere alle muligheter med helsepersonell .
Anbefalte mengden
Dr. Andersons Studien anbefaler forbruker ikke mer enn 6 g kanel per dag . Men kanskje folk som lider av visse medisinske tilstander eller tar andre urte kosttilskudd være mer følsomme for en så høy dose . Sjekk med helsepersonell for å se nøyaktig hvor mye som er riktig for deg . Du bør se fordelene med bare 1 - 2g daglig .
Bruker
Kanel er vanligvis brukes i bakevarer . Uheldigvis bakevarer inneholder også en masse av sukker og fett , som fører til andre problemer. Det er best å konsumere kanel fra andre kilder . Kjøp en frokostblanding som inneholder kanel eller strø litt i din morgenkaffe eller te . Du kan også legge kanel til havregryn eller bruke det til smaken visse frukter eller grønnsaker som fersken og søtpoteter .