Helse og Sykdom
Umiddelbart etter en intensiv én times treningsøkt kan det systoliske blodtrykket ditt (det øverste tallet) midlertidig øke med 10 til 20 mmHg. Dette skjer fordi trening fører til at pulsen og kraften i hjertets sammentrekninger øker, og legger mer press på blodåreveggene. I løpet av noen få minutter til en time etter trening vil imidlertid blodtrykket ditt vanligvis gå tilbake til det normale eller til og med bli litt lavere enn før treningsøkten. Regelmessig trening over tid kan bidra til å senke hvileblodtrykket og forbedre din generelle hjertehelse.
Kroppstemperatur:
I løpet av en én times treningsøkt øker kroppens stoffskifte og muskelaktivitet betydelig, og genererer varme. Dette får kroppstemperaturen til å stige. Den nøyaktige økningen i kroppstemperatur varierer fra person til person og avhenger av intensiteten og varigheten av treningen, samt miljøfaktorer som omgivelsestemperaturen. Generelt kan kroppstemperaturen øke med noen få grader Fahrenheit under trening. Etter at du slutter å trene, hjelper kroppens kjølemekanismer som svette og økt blodtilførsel til huden med å bringe temperaturen tilbake til normal innen ca. 30 minutter til en time.