Disponerende faktorer av Hypertension

Det er mange faktorer som avgjør hvem som er mest sannsynlig å utvikle hypertensjon . De kjører gamut fra de du ikke kan kontrollere som arvelighet , til de som du kan for eksempel livsstil og vaner . Det er viktig å vite hva du kan gjøre for å forebygge høyt blodtrykk , ettersom tilstanden kan føre til ytterligere komplikasjoner som hjertesykdom, slag og nyresvikt . Alder , rase og familie

The American Heart Association har en liste på tre ukontrollerbare risikofaktorer for hypertensjon : alder , rase og slektshistorie . Sannsynligheten for høyt blodtrykk øker når du blir eldre . Menn har en tendens til å få høyt blodtrykk tidlig i middelalderen , mens kvinner kan skaffe det senere , vanligvis etter overgangsalderen . Race spiller en viktig rolle som en ukontrollerbar risikofaktor , som det pleier å utvikle oftere hos personer av afrikansk - amerikansk bakgrunn enn i Caucasians.Family arv bidrar også til hypertensjon . Hvis du har mange nære slektninger som har høyt blodtrykk , er sjansen stor for at du vil ha større risk.All av de nevnte faktorene er ukontrollerbar av natur . Vi kan ikke reversere vår alder , endre vår rasemessige bakgrunn eller bestemme hvem våre familiemedlemmer er , men det er flere metoder som er innenfor vår kontroll for å hindre hypertensjon .
Stillesittende livsstil

De som ikke trener er mer sannsynlig å utvikle hypertensjon . Disse menneskene har en tendens til å ha høyere hjerterytme priser enn de som jobber ute , og dette tvinger hjertet til å jobbe hardere under hver sammentrekning . Dette setter mer press på blodårene , slik tilbøyelighet for hjertesykdommereller hjerteinfarkt blir større . En stillesittende livsstil er også en forløper til overvekt eller fedme , som er en annen hypertensjon risikofaktor . Jo tyngre vekt, er mer blod er nødvendig for å levere oksygen til vev . Dette fører til mer press for å bli plassert på arterieveggene , som fører til et større potensial for hjerteproblemer .
Diet

En av de største kostholdsfaktorer som gjelder for høyt blodtrykk er for mye natrium. Matvarer som er kurert eller er høy i salt -innhold kan føre til høyt blodtrykk . For mye natrium i en diett vil forårsake væskeansamling i legemet , som i sin tur vil føre til at blodtrykket øker . Mange hermetisk mat og måltider fra fast food- restauranter er høy i sodium.The mangel på kalium også påvirker natriumnivået i blodet og øker risikoen for høyt blodtrykk . Kalium balanserer mengden av natrium i våre celler , så hvis vi ikke får nok , kan for mye natrium påløpe i våre bloodstream.Researchers ved Mayo Clinic gjennomfører studier for å finne ut om vitamin D kan ha en effekt på hypertensjon . De mener å spise for lite kan føre til at denne tilstanden , siden den påvirker et enzym som produseres av nyrene som påvirker blodtrykket. The Mayo Clinic bemerker at flere tester er nødvendig for å finne om det er en sammenheng mellom vitamin D og hypertensjon .
Alkohol og tobakk

Ifølge Mayo Clinic , alkohol og tobakk midlertidig øke blodtrykket nivåer og også ha langtidseffekter . Når du drikker alkohol , utleverer kroppen hormoner som øker hjertefrekvensen . På lang sikt , kan alkohol skade hjertet . Kjemikaliene i tobakk også føre til en kortsiktig økning i hjerte priser . De har også skade slimhinnen i blodårene , og tvinger dem til å begrense og øke blodtrykket.
Stress og kroniske tilstander

En høy stressnivå kan også forårsake midlertidig problemer med hjertet . Når stresset oppleves på et høyt nivå , kan det føre til en massiv økning i blodtrykket, som igjen kan føre til hjerteinfarkt . Andre faktorer, som kroniske tilstander , kan føre til høyt blodtrykk . Diabetes , høyt kolesterol og nyresykdom er noen faktorer som bidrar til høyt blodtrykk .