Hva bør du gjøre hvis blodsukkeret ditt er høyt?

1. Test blodsukkeret på nytt for å bekrefte at det faktisk er høyt. En falsk høy lesing kan være forårsaket av en rekke faktorer, for eksempel dehydrering eller stress.

2. Drikk mye vann. Dette vil bidra til å fortynne glukosen i blodet og senke blodsukkernivået.

3. Spis en sunn matbit eller et sunt måltid. Dette vil bidra til å øke insulinnivået og senke blodsukkernivået. Noen sunne snacks eller måltider som kan bidra til å senke blodsukkeret inkluderer:

* Et stykke frukt med en håndfull nøtter

* En skål med havregryn

* En hel hvete sandwich med magert protein og grønnsaker

4. Få litt trening. Trening kan bidra til å senke blodsukkernivået ved å øke insulinfølsomheten. Selv en kort spasertur kan gjøre en forskjell.

5. Sjekk blodsukkeret på nytt etter 1-2 timer. Dette vil hjelpe deg å se om blodsukkernivået har sunket.

Hvis blodsukkernivået fortsatt er høyt etter å ha fulgt disse trinnene, bør du kontakte legen din. De kan anbefale tilleggsbehandling, for eksempel insulin eller oral medisin.