Helse og Sykdom
Vitaminer er en av de beste naturlige botemidler for høyt blodtrykk siden vitaminer bidra til å senke blodtrykket og hjelp i å forbedre den generelle helsen. Noen vitaminer som reduserer høyt blodtrykk er kalsium, kalium og magnesium. Mange som har høyt blodtrykk vil ofte ikke får nok kalsium , som styrker bein og muskler . Hvis du har høyt blodtrykk bør du også øke det daglige kaliuminntak siden kalium reduserer blodtrykket og sørger for riktig muskel -og nervefunksjon. Natrium er også en viktig faktor , og bør inntas i moderate mengder , fordi det påvirker kroppens vannbalanse . Folk som spiser mye natrium generelt holde på mer væske som kan øke blodtrykket. Et annet vitamin leger anbefaler for høyt blodtrykk er magnesium fordi det beroliger musklene og kapillærer , reduserer hjertebank og bistår i blodstrømmen . Noen pasienter også ta magnesium om natten fordi de tror det hjelper dem til å sove bedre , noe som er viktig for følelsen uthvilt og holde kroppen fungerer normalt .
Herbal Supplements
en annen naturlig kur for blodtrykketsom fungerer godt for noen mennesker er urte kosttilskudd . Naturmedisinere anbefaler å bruke kosttilskudd for eksempel ingefær , hagtorn bær og ginkgo biloba . Ingefær har evnen til å senke blodtrykketved å forbedre sirkulasjonen og avslappende muskler . Hagtorn bær hjelper med blodstrømmen og styrker blodårene og kapillærer . Ginkgo biloba er mye brukt for blodsirkulasjonen og øker oksygennivået .
Andre arkiv Metoder arkiv
trene minst 30 minutter om dagen tre til fem ganger i uken kan drastisk lavere blodtrykk uten medisiner fordi trening forbedrer generell helse og hjertestyrken . En annen naturlig måte å få bedre blodtrykket opplesninger er å se stress.Try dype pusteøvelser eller avslappende massasje for å slappe av og eliminere stress. Folk som røyker og konsumerer store mengder alkohol og caffiene generelt har høyt blodtrykk og kan redusere sine symptomer ved å unngå disse tingene .