Holistisk Remedy til lavere blodtrykk

Høyt blodtrykk er en alvorlig tilstand , som det er den primære prediktor en person vil lide av hjertesykdom senere i livet . Mange ting kan føre til at nivåene å stige , inkludert dårlig kosthold , mangel på aktivitet og stress. Selv om så mange amerikanere lider av denne sykdommen , kan de fleste finne en helhetlig løsning for å senke blodtrykketuten bruk av medisiner . Selleri

spise selleri har blitt brukt som et middel for å senke blodtrykketog andre problemer med sirkulasjon i århundrer . Den vegetabilske virker avslappende på musklene i artiklene , noe som bidrar til å øke blodstrømmen. Spise 03:57 stilker om dagen vil ha en innvirkning på dine høye blodtrykket opplesninger .
Hvitløk

Hvitløk har blitt brukt i årevis for å behandle høyt blodtrykk , høyt kolesterol og høye triglyserider . Den eksakte årsaken hvitløk er gunstig er fortsatt ukjent , men studier har vist at matvare verk mot faktorer som kan føre til hjertesykdom . Å spise ett fedd om dagen kan bidra til å redusere blodtrykket og andre nivåer . Hvis du ikke liker smaken , hvitløk kapsler er like effektiv som den fersk mat .
Trening

Trening er effektivt i å senke blodtrykket når retten aktiviteter er utført . Aerobic øvelser fokusere på kardiovaskulær helse og er gunstig for blodtrykket opplesninger . Imidlertid kan vektløfting ( isometriske øvelser ) faktisk føre til at blodtrykket til å øke på grunn av handlingene til knuger og holde vektene . Trene en time om dagen , er tre til fire dager i uken anbefales å bidra til å redusere blodtrykket .
Latter

Det gamle ordtaket , " latter er den beste medisin , " kan være sant i forhold til behandling av høyt blodtrykk . Ler ofte hele dagen har vært kjent for å være effektiv mot stress, en av de faktorene som kan føre til at blodtrykket til å stige . Hver latter bidrar til å redusere adrenalin og kortison produksjon , som begge har en negativ innvirkning på blodstrømmen.