Hvordan unngå hvit frakk syndrom

White coat syndrom er når blodtrykket blir høyt på grunn til å besøke en lege kontor . Det spiller ingen rolle om det er en lege, en sykepleier , eller en av hans assistenter som gir deg den blodtrykkstest. Stress fra å tenke på dette problemet eller lese denne artikkelen vil øke blodtrykket . Men hvis du følger noen trinn , kan du være i stand til å unngå hvit frakk syndrom . Instruksjoner
1 p Hvis du virkelig har høyt blodtrykk , sørg for at du tar dine doser av blodtrykk meds i tide . De virkelig hjelpe mye i å redusere blodtrykket . Ikke bruk hvit frakk syndrom som en form for fornektelse for høyt blodtrykk .
To

Fra om kvelden før du går til legen , slutte å drikke vann . Hvis du har mindre vann , vil du ha lavere blodtrykk . Den eneste grunnen til at du ikke drikker vann er slik at du kan ha noen begivenhetsløs legebesøk uten høyt blodtrykk tale . Hvis du gjør dette , må du teste deg selv slik at du vet at du ikke har høyt blodtrykk .
3

På vei til legen , lytte til behagelig musikk . Smil . Nyt livet . Kjør sakte. Gjør alt for å være avslappet på vei til legen . Ignorer påkjenninger i livet ditt Ikke tenke eller bekymre seg hvit frakk syndrom . Hva tenker du kan ha en stor effekt på blodtrykket , så det er best å være avslappet så mye som mulig .
4

Gå sakte inn på legekontoret . Dreven fysisk anstrengelse vil øke blodtrykket .
5

Vær avslappet hele tiden hos legen . Meditere . Smil til verden . Lukk øynene dine . Hvis du har noen med deg , sovner mens du venter , noe som vil gjøre deg veldig avslappet og lavere blodtrykk
6

Når du får et normalt blodtrykk lesing og unngikk høyt blodtrykk tale , gratulere selv på en godt utført jobb . Du har erobret Hvit Coat syndrom på dette besøket .
7

Fortell legen din om din hvit frakk syndrom . Dette er det viktigste steget .

Legens jobb vil være å finne ut hvor gjennomgripende den hvite frakk syndrom er . Han kaller det hvit frakk hypertensjon , som fortsatt er like alvorlig som vanlig høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk . På den ene siden , kan blodtrykket være normalt i løpet av resten av dagen , noe som betyr at blodtrykket meds vil gi deg hypotensjon ( lavt blodtrykk ) . På den annen side kan høyt blodtrykk under andre stressende deler av dagen (annet enn legebesøk ) kreve behandling av hypertensjon . I mange tilfeller vil legen fortsatt ønsker å foreskrive deg blodtrykk meds likevel fordi hvis du er stresset fra legebesøk , er du sannsynligvis lider hypertensjon i løpet av de andre stressende deler av livet ditt . Hvis du har andre faktorer som for eksempel hjertesykdom eller overvektig , kan legen din feile på siden av forsiktighet og diagnostisere hvit frakk hypertensjon . Legen din vil gjøre det som er riktig for deg . Hvis han foreskriver du meds uansett, det er ikke et nederlag . Han gjør deg en tjeneste i behandling hvit frakk hypertensjon .