Alternative Cures for høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk er en tilstand der blodet passerer gjennom arteriene med for mye kraft . Venstre ubehandlet , kan høyt blodtrykk føre til hjertesykdom , hjerneslag , blindhet og nyresykdom . Det er mange endringer i livsstil som er anbefalt for personer med høyt blodtrykk og mange reseptbelagte medisiner som kan være effektive i å senke blodtrykket , men medisiner kan forårsake uønskede bivirkninger . Følg legens råd , men spør om å prøve alternative kurer for høyt blodtrykk . Nutritional Cures

Øk mengden av kalium i kosten til 3500 mg om dagen for å skylle salt fra kroppen din . Ta 400 mg magnesium og 1,000 mg kalsium . Spis lav - fett eller fett-fri meieriprodukter sammen med hele korn , fisk, frukt og grønnsaker . Vitamin C , vitamin E og Lykopen i tomater forbedre blodåreveggen funksjon å redusere systolisk og diastolisk blodtrykk . En 2009 kanadisk studie viste at protein fra gule hage erter senket blodtrykk 20 prosent i rotter . Proteinet synes å fungere på samme måte som ACE- hemmere , bare uten bivirkninger .
Natural Cures

Koenzym Q10 kan brukes til å redusere systolisk og diastolisk blodtrykk . Hvitløk tynner ut blodet på samme måte som aspirin og blodfortynnende som Plavix . Hvitløk kosttilskudd bør brukes med en lege retning og bør stoppes en uke før alle kirurgiske prosedyren . Utdrag fra urt hagtorn har blitt anbefalt av herbalists for år for å redusere diastolisk blodtrykk , og druekjerneekstrakthjelper kroppen produsere nitrogenoksid for å beskytte hjertet .
Stress Reduction

redusere stress kan senke blodtrykket. Det finnes mange teknikker for å redusere stress , inkludert avslapningsterapi , massasje terapi , yoga , meditasjon , dyp pusting og biofeedback . Positive minner som genereres ved å lytte til rolig musikk som du liker kan redusere blodtrykket . Å miste vekt og trene i minst 30 minutter hver dag med turgåing, sykling eller svømming forbedrer blodstrømmenog senker blodtrykket .
Cold Water Cure

For mer enn 150 år , har europeerne vært å ta kalde dusjer og svømming for å kontrollere blodtrykket. Studier gjort i Europa viser at etter å ha blitt gjort i minst fire uker , constricts kaldtvannsbehandlingblodkar, øker hjertefrekvensen , og stabiliserer blodtrykket ved å aktivere den del av nervesystemet som styrer pusting og hjerterytme. Bli vant til det kalde vannet sakte , og ikke prøve kaldt vann terapi hvis blodtrykket ikke er under kontroll .
Cocoa Cure

Forskere fra Harvard krav at noen beboere i en øy i nærheten av Panama har høyt blodtrykk fordi deres kosthold inneholder fire eller flere kopper kakao om dagen . Mørk sjokolade , som er laget av kakao , slapper små blodårene til å senke blodtrykket. Spise to firkanter av mørk sjokolade med lite tilsatt sukker hver dag , ikke bare senker blodtrykket; det hindrer også propper fra forming i arteriene .
Sosialt Cure

Ensomme mennesker eldre enn 50 har blodtrykk som leser 30 poeng høyere enn de som har nær kontakt med folk . Omgi deg med familiemedlemmer og venner . Bli med sosiale klubber, kirke grupper, eller frivillige organisasjoner for å senke blodtrykket.