High Blood Pressure Natural Supplements

Høyt blodtrykk er en farlig tilstand som kan ha langtidseffekter . Ideelt blodtrykket er 120/80 . Ukontrollert høyt blodtrykk kan føre til mange livstruendetilstander som for eksempel hjertefeil , arterie skader og aneurismer . Høyt blodtrykk kan behandles ved å forandre sin diett og livsstil og , om nødvendig, ved å ta medikamenter. Enkelte individer kan ønske å forsøke å kontrollere blodtrykket med naturlige kosttilskudd . Men før du tar noen supplement , bør en person oppsøke lege fordi noen kosttilskudd kan ha skadelige bivirkninger når den kombineres med andre tilskudd av medisiner . Alpha - linolenic acid ( ALA )

ALA er en fettsyre finnes i mange nøtter , frø og oljer . Det kan brukes til å bidra til å senke blodtrykket , men er bedre brukt som et forebyggende før høyt blodtrykk utbruddet . For mye ALA kan øke blødningsrisiko.
Blond psyllium

Blond Psyllium er funnet i produkter som metamucil og kan bidra til å senke systolisk blodtrykk tallet med ca 8mm og det diastoliske tallet med ca 2mm .
Kalsium

Kalsium kan redusere blodtrykket litt og er generelt er mer gunstig for forebygging av osteoporose .

Koenzym Q - 10

Dette tillegget kan være svært effektive . Men det tar ca 12 uker for full effekt for å bli sett
Omega - 3 fettsyrer

Tar omega - 3 fettsyrer kan redusere blodtrykket .; Men hvor mye er diskutabelt . Ifølge en studie publisert i Journal of Hypertension , de individer som konsumerer mest Omega - 3 fettsyrer , har lavere blodtrykk .
Hvitløk

Hvitløk kan redusere blodtrykket betydelig i henhold til enkelte studier . The Royal Australian College of allmennleger og den australske regjeringen Primary Health Care Forskning Evaluering Development Program funnet i sine studier at hvitløk senket systolisk blodtrykk tallet med et gjennomsnitt på 8,4 mm og det diastoliske blodtrykkettallet med et gjennomsnitt på 7,3 mm .

Andre kosttilskudd som kan senke blodtrykket

kan Oliven blad ekstrakt , kalium og Pycnogenol ( furubark ekstrakt ) også brukes til å bidra til å senke blodtrykket . Ifølge Natural Medicines Database , er Pycnogenol effektive i vesentlig senke systolisk blodtrykk tallet med ca 10 til 20 poeng .